8 Cara Mendapatkan Kesalahan Mama

Kesalahan ibu adalah nyata. Anda akan mengalaminya dari semasa ke semasa tanpa mengira jika anda baru bekerja pada ibu atau tidak. Kira-kira empat dalam sepuluh ibu bekerja berkata mereka tidak menghabiskan cukup masa dengan anak-anak mereka. Di mana 18% ibu bekerja separuh masa dan 11% ibu tinggal di rumah berkata sama mengikut kajian Pew Research Center.

Berita baiknya ialah dengan amalan mama bersalah boleh berhenti melumpuhkan anda. Gunakan salah satu daripada lapan petua untuk melepaskan rasa bersalah mama dan meneruskan hidup anda!

Tentukan Jika Anda Sudah Sesuatu Yang Salah

Kesalahan anda boleh dibawa kerana anda membuat pilihan yang tidak baik. Adakah anak anda memerlukan anda tetapi anda mempunyai panggilan perniagaan penting yang pertama, jadi bukannya memberi mereka pelukan selama lima minit anda melepaskan mereka keluar pintu? Kemudian, ya, anda bersalah meletakkan kerja sebelum anak anda, tetapi itu panggilan anda jika apa yang anda lakukan adalah salah. Apakah keutamaan anda pada masa itu? Adakah panggilan perniagaan itu penting atau bolehkah anda berpelukan selama beberapa minit?

Untuk membantu membebaskan rasa bersalah mama mengenai topeng oksigen kecemasan pesawat. Kita semua membuat keutamaan anak-anak kita tetapi ada masa yang perlu untuk meletakkan diri anda atau kerjaya anda terlebih dahulu. Dan itu OK.

Buat Credo Rasuah Anti Mama

Berikut adalah cara cepat untuk melepaskan rasa bersalah mama kerana anda terpaksa meninggalkan anak anda pergi bekerja. Cuba buat kredo anti-mommy berdasarkan mengapa anda bekerja. Mulakan brainstorming dengan menjawab soalan-soalan ini:

1. Apa yang mendorong anda untuk keluar dari katil dan pergi ke pejabat setiap hari?
2. Apakah prestasi kerja anda yang besar dan mengapa dunia tahu tentangnya?
3. Apakah nilai profesional anda?
4. Mengapa anda memilih untuk menjadi ibu yang bekerja?

Seterusnya, ambil jawapan kepada soalan-soalan ini dan buatlah kenyataan, atau kredo, bahawa anda boleh memberitahu diri sendiri apabila rasa bersalah mommy gelembung. Kredo ini akan memberi anda kekuatan untuk bergerak melampaui rasa bersalah dan meyakinkan anda bahawa anda membuat pilihan yang tepat. Jika anda mengalami blok penulisan mungkin terdapat tanda peringatan yang anda tidak dapat. Kembali ke hujung pertama untuk mendapatkan bantuan.

Dapatkan Beberapa Ruang Dari Orang Yang Menyebabkan Anda Bersalah

Adakah seseorang mengatakan sesuatu yang membuat anda berasa bersalah mommy? Tetapkan sempadan peribadi yang mengatakan anda akan menyimpan jarak anda dari orang itu atau anda tidak akan mengemukakan apa-apa perkara yang menyebabkan anda bersalah. Saudara-mara boleh jadi lebih rumit. Sekiranya ibu mertua anda membuat komen snide tentang anda bekerja, cari alasan untuk meninggalkan bilik. Ini lebih baik daripada menikam garpu melalui tangannya.

Pertimbangkan Perspektif Orang Lain

Apabila anda bersemuka dengan komen ibu anti kerja, cuba ingat bahawa mereka bercakap dari perspektif mereka sendiri yang berdasarkan pengalaman mereka. Tanyalah diri anda sendiri "Di manakah komen mereka datang? Apa yang telah berlaku dalam hidup mereka yang akan menyebabkan mereka percaya bahawa mereka betul?"

Anda perlu melihat ulasan berdasarkan pilihan yang telah dibuat untuk keluarganya. Adakah wanita yang membuat komen ini meletakkan kerjayanya di rumah untuk bersama dengan anak-anak? Adakah dia terlepas bekerja atau benci bergantung kepada suaminya untuk wang? Kemudian mungkin dia percaya bahawa perspektifnya adalah benar supaya dia dapat hidup dengan pengorbanan yang dia terima.

Mengambil Hari Peribadi dan Menghabiskan Masa Dengan Anak Anda

Untuk mengeraskan rasa bersalah mama, berikan diri anda berehat dan luangkan masa untuk berbelanja bersama anak anda. Anda akan menyambung semula dengan irama harian, selera makan, dan personaliti anak anda. Berikut adalah beberapa cadangan untuk membuat hari istimewa anda.

Jika anak anda kecil, anda boleh menikmati aktiviti yang tidak sesuai di tempat lain dalam seminggu seperti memberi mereka mandi lebih lama dan memeriksa badan kecil mereka untuk sebarang ruam atau memeriksa kemahiran motor halus mereka. Jika anak anda lebih besar, biarkan mereka memilih agenda, sama ada pusat membeli-belah, menaiki basikal, atau makan tengahari dan filem dengan anda. Semasa downtime anda mengambil sedikit masa untuk memikirkan kehidupan anda sebagai ibu bekerja (adakah anda membuat kredo anti-mommy lagi?)? Ambil jurnal anda dan mula menulis, mama!

Jika anda tidak boleh mengambil hari bercuti, pilihlah anak anda lebih awal selama beberapa jam bermain. Atau, mengisytiharkan satu hari hujung minggu tanpa syarat dan membelanjakannya hanya menjadi seorang ibu. Sekiranya jadual anda benar-benar ketat, pada masa akan datang anda perlu tinggal di rumah dengan anak yang sakit, cuba untuk menganggapnya sebagai masa ikatan, bukan televisyen dan Jell-o marathon.

Ingatkan Diri Anda Yang Kita Semua Memiliki Cabaran Kita

Apabila anda merasakan konflik kerja keluarga, mudah untuk menghidupkan kehidupan yang anda miliki sebagai ibu tinggal di rumah. Anda bayangkan menari melalui bidang dandelions dengan anak-anak anda, memo buku setiap peristiwa berharga dan membina IQ mereka ke tahap genius melalui aktiviti yang disarankan oleh PhDs pembangunan awal kanak-kanak.

Realiti adalah bahawa ibu bapa yang tinggal di rumah boleh mengalami stres sebagai ibu bapa yang bekerja, jika tidak lebih, bergantung pada umur, perangai dan jumlah anak-anak. Jadi, pergi ke depan dan bersenang-senanglah perjalanan solo anda untuk bekerja atau cawan yang tenang kopi di meja anda. Jika anda berada di rumah sepenuh masa, anda mungkin bertuah untuk mandi secara peribadi.

Akui Bahawa Anda Mungkin Meninggal Dunia

Ia adalah fakta fizik mudah bahawa ibu bekerja tidak akan menyaksikan setiap minit anak-anaknya. Tidak apa-apa untuk menjadi sedih tentang kehilangan momen manis dan keseronokan. Sekiranya anda membiarkan diri anda meratapi perkara yang anda lengahkan dengan bekerja, mungkin lebih mudah bagi anda menikmati apa yang anda raih. Ia tidak menggunakan berpura-pura tidak ada tradeoffs.

Untuk membantu anda mengatasi rasa bersalah mama ini, tanyakan kepada pembekal penjagaan anak anda jika mereka menggunakan aplikasi untuk memastikan anda bersambung pada siang hari. Ia akan membantu anda untuk melewati detik-detik yang bersalah jika anda dapat melihat gambar atau video anak anda berseronok di sekolah.

Ketahui Bahawa Ini Tidak Akan Selamanya Selamanya

Hidup berubah dengan cepat. Pilihan yang anda buat tentang kerja mungkin kelihatan seperti mereka akan kekal selama-lamanya tetapi mereka tidak akan. Anak-anak anda akan berubah! Mereka boleh menghentikan selamat tinggal air mata dan sebaliknya lari tanpa memberi anda pemikiran yang kedua. Anda akan berhenti melupakan kerana anda akan mendapat tidur malam penuh dalam beberapa tahun. Jadi akhirnya anda boleh ingat banyak janji yang anda buat kepada anak-anak anda.

Apabila anda merasa tersekat, ingatkan diri anda bahawa perkara-perkara tidak akan kekal selama-lamanya. Sebelum anda tahu bahawa anak anda akan berada di sekolah rendah, membuat kawan dia boleh selamanya. Anda boleh mendapatkan jenis pekerjaan yang berbeza dengan jam yang fleksibel supaya anda boleh mendapatkan lebih banyak rumah. Siapa tahu apa yang akan berlaku esok! Tinggallah harapan bahawa perkara akan berubah dan diharapkan lebih baik.

Diedit oleh Elizabeth McGrory.