Bagaimana Menjadi Ibu yang Selamat, Sihat Di Rumah

Kehidupan sebagai ibu tinggal di rumah penuh momen menarik. Sesetengah momen yang anda rasa seperti Supermom, yang lain membiarkan anda mencapai aspirin. Berhati-hati dengan kesejahteraan emosi anda dengan tip-tip sederhana ini supaya anda dapat menjadi ibu rumah tangga yang bahagia, sihat yang bersedia untuk menangani apa-apa.

Ambil masa untuk diri sendiri

Apabila anda mula-mula mempunyai anak, anda secara automatik ingin berada bersama mereka 24/7. Selepas beberapa ketika, dindingnya ditutup, dan anda mungkin mula membongkar udara bebas kanak-kanak. Perlu ada keseimbangan. Ibu ragu-ragu untuk mengakuinya kepada sesiapa, tetapi kadang-kadang kita memerlukan percutian mini dari anak-anak kita.

Bersiar-siar. Baca buku. Pergi untuk memandu.

Ingat aktiviti santai yang anda nikmati sebelum mempunyai anak? Semakan semula mereka. Anda tidak akan mempunyai masa untuk bersatu sweater di satu tempat duduk tetapi sememangnya nilai keamanan akan meremajakan anda.

Bertekad untuk mengambil rehat secara teratur dari anak-anak anda. Sangat mudah untuk menghilangkan pentingnya "saya masa," tetapi ia adalah satu kemestian untuk memastikan anda tidak mengalami pembakaran mama.

Jadikan Masa untuk Pasangan Anda

Sebahagian daripada pandangan mental yang sihat sebagai ibu di rumah datang dalam berkongsi masa yang berkualiti dengan pasangan anda. Sangat penting untuk masa anda bersama-sama untuk menjadi lebih daripada sekadar berada di dalam bilik yang sama dengan salah seorang dari anda menatap komputer dan yang lain membalikkan saluran TV.

Malam tarikh yang lengkap bagus, tetapi mereka tidak selalu praktikal. Cuba untuk menghabiskan masa bersama di rumah setiap hari untuk beberapa interaksi tatap muka.

Rancang aktiviti dengan suami anda yang hanya untuk anda berdua. Kad permainan. Bercakap tentang hari anda. Letakkan teka-teki bersama-sama. Anda tidak perlu dibawa ke pulau yang terpencil untuk mendapat keuntungan dari masa bersendirian dengan pasangan anda.

Walaupun kanak-kanak ada di sekeliling, mencuri detik-detik bersama di hadapan mereka. Ciuman. Pelukan. Anak-anak anda mungkin berpura-pura menjadi muak, tetapi anda memupuk idea mereka tentang apa yang membuat perkahwinan yang baik pada masa yang sama anda memperkuat hubungan anda dengan pasangan anda.

Bercakap dengan Grown-Ups

Perbualan anda dengan orang dewasa lain dipotong dengan teruk apabila anda tinggal di rumah dengan anak-anak sepanjang hari. Walaupun anda menuju ke taman permainan, topik perbincangan dengan rakan-rakan ibu anda dari penyusuan kepada pergerakan usus.

Bersama-sama dengan orang dewasa lain untuk keluar malam. Berani bercuti hujung minggu dengan teman wanita anda atau membuang malam gadis di pesta.

Lihat jika anda boleh meninggalkan perbualan mengenai anak-anak anda di rumah. Ini adalah cabaran besar apabila anda keluar dengan rakan-rakan yang juga ibu bapa. Tetapkan beberapa peraturan terlebih dahulu, jadi anda tidak membelanjakan semua masa dewasa anda membincangkan kad laporan dan cuba saling mengatasinya dengan cerita-cerita kasar.

Fikirkan percakapan anda dengan orang dewasa sebagai kumpulan permainan berstruktur untuk minda anda. Sukar untuk mengekalkan kemahiran sosial anda apabila anda bercakap dengan anak-anak anda sepanjang hari. Seperti yang kita cintai anak-anak kita, masih penting untuk bercakap dengan orang dewasa.

Berjanji Mengenai Pekerjaan Anda

Anda mesti terlalu malas untuk bekerja. Anda memakai piyama anda sepanjang hari sambil menonton opera sabun. Anda mungkin tidak menyikat rambut anda.

Ibu di rumah pasti tahu ini jauh dari realiti. Malangnya, masih ada stigma tertentu yang melekat pada gelaran jawatan tetap.

Anda akan melangkaui orang-orang yang bertindak sepenuhnya tidak terkesan dengan komitmen anda untuk tinggal di rumah dan membesarkan anak-anak anda. Bagaimana anda akan bertindak balas apabila ditanya, "Apa yang anda lakukan untuk hidup?"

Anda mungkin mengambil jeda lama dan janggal sebelum menjawab. Jangan biarkan pandangan orang yang berlarut-larut menjejaskan harga diri anda. Bangga dengan kerjaya ibu tinggal di rumah anda.

Sekiranya anda gugup apabila seseorang bertanya apa yang anda lakukan, tunjukkan kemahiran sosial yang anda kerjakan tanpa anak-anak di sekelilingnya. Beritahu orang yang anda adalah CEO SAHM, Inc. atau Pengurus Operasi Rumah Tangga Smith. Jawapan anda akan memecahkan ais, dan anda akan menjadi orang SAHM yang pandai ingat.

Buat Pelan Pengurusan Masa

Kami bergurau bahawa otak mommy telah mengecewakan kami. Pada hakikatnya, kepala kami berenang dari jadual yang penuh dengan amalan bola sepak, tidur siang, dan bilik mandi kiddie.

Tidak hairanlah kita tidak boleh ingat apa-apa. Kami terlalu sibuk cuba mengingati segala-galanya.

Buat rancangan pengurusan masa yang realistik untuk lebih teratur dan memudahkan hari anda. Ini juga akan membebaskan anda dari tekanan berterusan untuk berfikir bahawa anda melupakan sesuatu pada kalendar mental anda. Itulah cara yang cepat untuk mengalirkan otak.

Selebriti tidak repot-repot mencuba untuk mengingati mana-mana tempat mereka sendiri, dan anda lebih sibuk daripada mereka. Pelan pengurusan masa adalah seperti pembantu peribadi anda, dan anda adalah bintang rock yang kecil, kadang-kadang menjerit, rombongan.