8 Cara Anda Boleh Membina Disiplin Diri dalam Hidup Anda

Kita semua tahu, atau pernah mendengar, seseorang yang mempunyai disiplin diri yang luar biasa. Mereka bangun pukul 5 pagi, bermeditasi dan merancang hari mereka, berjalan selama 6 batu, dan kemudian minum minuman ringan dan protein untuk sarapan pagi. Mereka melakukan semua ini sebelum pergi bekerja pada permulaan mereka, yang mereka berharap dapat umum pada bulan depan. Mereka tidak pernah membuang masa, dan pencapaian mereka menakjubkan.

Namun, di sini anda duduk, melayari internet, membaca politik dalam talian, bermain menghancurkan gula-gula, dan makan ais krim Ben & Jerry terus keluar dari bekas. Adakah ini kehidupan yang anda mahu hidup? Atau, adakah anda mencari kehidupan di mana anda akan mencapai matlamat dan mimpi anda, tidak kira apa itu?

Kunci kejayaan dalam mencapai matlamat dan rancangan anda dalam kehidupan profesional dan peribadi anda adalah untuk menjadi orang yang lebih berdisiplin.

Bagaimanakah anda dapat membina jenis disiplin diri yang dimiliki orang lain? Disiplin adalah penting untuk kejayaan kerjaya, jadi ada cara untuk membantu anda menjadi lebih disiplin diri? Disana ada.Berikut adalah lapan cara untuk membantu diri anda menjadi lebih disiplin diri berbanding sekarang.

1. Mula Kecil

Anda tidak perlu bangun sebagai orang yang sama sekali berbeza. Sebagai acara kebudayaan, orang ramai cenderung membuat resolusi pada Hari Tahun Baru: Mereka berkata, tahun ini akan berbeza. Nah, anda boleh membuat tahun ini berbeza, tetapi anda tidak perlu menukar semuanya sekaligus. Untuk hasil terbaik, pilih hanya satu perkara.

Jika tidak, anda boleh mengatasi diri anda dengan terlalu banyak perubahan untuk membuat sekaligus. Ini mengalahkan niat anda untuk menjadi orang yang lebih berdisiplin.

2. Kenal pasti Apa yang Anda Mahendaki Dilakukan Berbeza

Adakah anda suka seperti smoothie kale? Adakah anda mahu? Walaupun minum seseorang mungkin kelihatan seperti perkara yang mulia, sihat untuk dilakukan, ia tidak mungkin menjadikan anda orang yang lebih baik. Ia mungkin membuat anda tersentuh serentak, walaupun, jika anda hanya melakukannya untuk alasan yang salah.

Sekiranya anda memberi tumpuan kepada kesihatan, pilihlah sesuatu yang praktikal dan itu akan membuat perbezaan yang nyata dalam hidup anda, dan idealnya, anda menikmati. Itu boleh pergi ke gim, berjalan menaiki tangga dan bukannya mengambil lif atau membatasi ais krim yang anda makan.

Jika anda ingin membuat kerjaya anda berbeza dan lebih berjaya, tanyakan apa yang akan membuat perbezaan. Lihatlah prestasi orang yang mempunyai pekerjaan yang anda mahukan. Apa yang mereka lakukan secara berbeza daripada anda? Adakah mereka tiba lebih awal? Berpakaian, walaupun kod berpakaian kasual? Adakah mereka bertindak balas kepada semua e-mel dalam masa sejam? Mengetahui ciri-ciri yang anda hilang, pilih yang penting dan bina pada itu.

3. Ingatlah Anda Adalah Dewasa

Dewasa tidak duduk dan menunggu sehingga seseorang memberitahu mereka apa yang harus dilakukan; mereka hanya melakukannya. Itu mungkin bermakna menyerahkan beberapa downtime anda di tempat kerja, tetapi orang yang berdisiplin adalah orang yang berjaya, dan cara berdisiplin yang anda teruskan walaupun anda tidak suka.

Sekali lagi, anda boleh mula kecil. Sekiranya anda biasanya duduk di meja anda dan bermain di telefon anda sehingga pengurus anda datang dan memberi anda tugasan baru, tetapkan masa telefon anda selama 5 minit. Kemudian, apabila penggera dimatikan, pergi mencari pengurus anda dan meminta sesuatu yang baru dilakukan.

Lebih baik? Bekerjasama dengan pengurus anda untuk mewujudkan kejelasan mengenai matlamat anda dan jangkaan tentang sumbangan anda dalam pekerjaan anda yang anda tidak perlu meminta pengurus anda apa yang perlu dilakukan. Anda hanya bergerak ke tugas seterusnya. (Mungkin anda tidak boleh bermain di telefon anda sama sekali.

4. Buat Senarai

Sebahagian daripada disiplin diri adalah mengetahui apa yang perlu anda lakukan dan kemudian melakukannya. Apabila anda tidak terbiasa bersikap secara disiplin, kadang-kadang anda akan berjuang untuk menghasilkan aktiviti seterusnya. Mulakan hari anda dengan senarai tugas yang perlu anda capai.

Anda boleh membuat kerja-kerja berkaitan atau merancang sebahagian daripada hari anda untuk barangan peribadi. Semua dari e-mel ke dobi untuk berhenti di kedai runcit boleh pergi ke senarai. Memeriksa item dari senarai boleh membantu anda ke arah mengembangkan disiplin diri.

5. Buat Pilihan di Hadapan

Jika matlamat anda adalah untuk memberi perhatian dalam mesyuarat, memilih untuk meninggalkan telefon anda di meja anda. Jangan letakkan di dalam poket anda. Anda tidak boleh bermain dengannya jika tidak ada.

Sekiranya anda ingin menjadi lebih berdisiplin tentang makanan, tanyakan kepada pelayan untuk memasak setengah makanan anda sebelum dia meletakkannya di hadapan anda atau memilih untuk selalu makan separuh daripada sandwic itu.

Sekiranya anda ingin mendapatkan lebih daripada e-mel anda, tentukan berapa banyak e-mel yang anda akan bertindak balas sebelum melakukan sesuatu yang lain, sama ada 5, 10 atau semuanya. Hanya tentukan sebelum keadaan membentangkan sendiri dan anda akan mendapati lebih mudah untuk tetap teguh dalam menghadapi godaan.

6. Menggunakan Teknologi

Teknologi membuat orang tersesat-mereka boleh menyemak Facebook atau Twitter atau Instagram, apatah lagi bermain permainan dan menghantar mesej rakan-rakan. Tetapi ada juga alat teknologi yang dapat membantu anda membina disiplin diri.

Di samping itu, anda boleh menetapkan pemasa yang mengehadkan jumlah masa yang anda habiskan untuk bermain permainan, atau pada laman web kegemaran anda yang membuang masa. Anda boleh menggunakan salah satu yang menjejaki masa anda untuk memberikan idea tentang cara anda membelanjakannya dan kemudian bekerja dari sana untuk menurunkan jumlah jam yang anda belanjakan menjadi tidak produktif.

Jika matlamat anda adalah gaya hidup yang sihat dengan berat badan yang sihat, senaman yang kerap, berjalan kaki yang serius, dan tidur nyenyak setiap malam, para pelacak ada untuk membantu anda. Sebagai contoh, Fitbit membantu anda mengesan semua ini. Walaupun anda perlu merakam beberapa data, Fitbit menghubungkan dengan peranti lain untuk menangkap secara automatik, sebagai salah satu contoh keupayaannya, berat anda dari skala disegerakkan.

7. Mengiktiraf Keupayaan Temptation Terhad Anda

Sekiranya hidup berdisiplin mudah, semua orang akan mengamalkan disiplin diri. Tetapi, tidak. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa setiap godaan yang anda elakkan meningkatkan keupayaan anda untuk mengelakkan godaan yang akan datang? Jadi, sebagai contoh, apabila anda membuat keputusan terlebih dahulu, anda akan mengurangkan godaan anda. Ini juga berlaku untuk keputusan dalam kehidupan peribadi anda.

Sekiranya anda mahu kekal tenang dan profesional di pesta percutian pejabat, tentukan terlebih dahulu bahawa anda akan mengehadkan pengambilan alkohol anda dengan ketat. Jika anda ingin makan dengan sihat, pergi membeli-belah runcit apabila anda penuh dan jangan beli beg gula-gula.

Perhatikan cara untuk membuat perkara-perkara yang anda perjuang dengan kurang disediakan. Ini akan mengurangkan bilangan kali anda tergoda untuk melakukan sesuatu yang menyakitkan disiplin diri anda. Ini juga akan menjimatkan kekuatan anda untuk godaan yang tidak dijangka. Sebagai contoh, jika menghidang pada karbohidrat masin adalah bencana untuk diet anda, jangan beli kerepek kentang.

Jika anda tahu bahawa anda akan mempunyai masa yang sukar bercakap dengan bos anda tentang topik tertentu tanpa melipat mata anda dan mengatakan sesuatu yang tidak sesuai, plan apa yang akan anda katakan terlebih dahulu. Kemudian, jadilah perbincangan untuk permulaan hari apabila anda mempunyai stamina yang paling melawan godaan.

8. Ingat Bahawa Kegagalan Itu Sentiasa Terlupakan Bahagian Kejayaan

Ramai orang mahu menjadi berdisiplin diri dan kemudian mereka membuat kesilapan dalam rutin yang mereka harapkan pada hari kedua dan menyerah. Anda tidak akan berdisiplin dengan sempurna semalaman, jadi harapkan kegagalan berlaku di sepanjang jalan. Tetapi, jika anda merancang, dan memahami bahawa anda akan gagal dari semasa ke semasa. satu kesilapan tidak akan menjejaskan keseluruhan pelan anda dalam perjalanan menuju kejayaan.

Pada masa yang sama, apabila anda mengalami kejayaan, anda perlu meraikan. Anda telah mencapai semua lima matlamat yang telah anda tetapkan untuk diri anda minggu ini. Ganjaran diri dan meraikan dengan cara yang tidak akan menjejaskan kejayaan anda. Katakan matlamat anda adalah untuk mendapatkan pelanggan baru untuk perniagaan anda. Ganjaran yang buruk adalah mengambil masa tiga hari dari prospek. Ganjaran yang baik mungkin melibatkan makan tengah hari di sebuah restoran mewah dengan rakan.

Membina disiplin diri boleh membantu dalam semua bidang kehidupan anda. Jika anda sudah bersedia untuk memulakan, pilih satu kawasan dan teruskan.

Jangan bimbang tentang kesempurnaan di semua tempat sekaligus, dan jangan bimbang tentang kegagalan, bimbang untuk menjadi lebih baik hari ini berbanding minggu lepas.

Secara beransur-ansur, anda akan berdisiplin di satu kawasan itu dan kemudian anda boleh beralih ke seterusnya.