Mengimbangi Antara Kolej, Kerja, dan Kehidupan Peribadi

Mewujudkan keseimbangan kerja-kehidupan boleh mencabar untuk ramai orang tetapi untuk pelajar kolej, kekurangan keseimbangan boleh menjadi sangat memberangsangkan jika kehidupan yang sihat dan kesejahteraan tidak dipertimbangkan dalam persamaan keseluruhan. Mengimbangi kerja kursus, rakan sebilik, aktiviti ko-kurikulum, kewangan, hubungan peribadi, dan lain-lain, dalam persekitaran yang sama sekali baru dan berbeza adalah perubahan besar bagi pelajar yang mungkin datang dari dunia di mana kebanyakan keperluan asasnya dijaga. Ku

Mencipta Baki

Mewujudkan keseimbangan kerja-kehidupan adalah lebih penting semasa masa tekanan. Fakta diketahui bahawa insiden penyakit yang tinggi berlaku di kolej semasa tempoh ketika pelajar berada di bawah tekanan tambahan seperti ketika sedang dalam proses belajar untuk ujian atau menyelesaikan banyak makalah dan presentasi yang diperlukan oleh profesor.

Dr. Michele Vancour, Profesor Madya Kesihatan Awam, Southern State University Connecticut, menulis sebuah artikel yang menarik bertajuk "Tips untuk Kehidupan Kolej Lebih Seimbang". Artikel ini membincangkan banyak cara para pelajar dapat menjadikan kehidupan mereka lebih seimbang sementara juga memenuhi tuntutan harian mereka ketika menghadiri kolej.

Mengurangkan Tekanan

Dalam artikelnya Bagaimana Mengurangkan Tekanan Walaupun di Kolej, Kelci Lynn, membincangkan cara pelajar dapat mengurangkan tekanan. Mendapatkan banyak rehat, senaman, masa sosial, masa yang tenang, dan meluangkan masa untuk bersenang-senang adalah segala cara dia mencadangkan agar pelajar mengimbangi banyak tuntutan kehidupan kolej. Dalam artikelnya, Kelci menawarkan sepuluh tip untuk menangani stres dan mempelajari cara untuk berehat ketika kehidupan menjadi terlalu tertekan.

Secara khusus, kolej memanggil peralihan yang ketara, di mana "pelajar mengalami banyak yang pertama, termasuk gaya hidup baru, rakan-rakan, teman sebilik, pendedahan kepada budaya baru dan cara pemikiran alternatif," menurut Hilary Silver, MSW, pekerja sosial klinikal berlesen dan kesihatan mental pakar untuk Campus Tenang.

"Jika pelajar tidak merasa mencukupi atau bersedia untuk menghadapi persekitaran baru kampus kolej, mereka boleh dengan mudah menjadi terdedah kepada kemurungan dan kecemasan," kata Harrison Davis, Ph.D., Penolong Profesor Kaunseling dan Penyelaras Kaunseling Masyarakat program master di North Georgia College & State University yang termasuk dalam artikel Kemurungan dan Kebimbangan antara Pelajar Kolej, oleh Margarita Tartakovsky, MS.

Pengurusan masa

Satu lagi masalah yang sering dihadapi oleh pelajar kolej adalah terlibat dalam terlalu banyak aktiviti dan tidak mengetahui bagaimana untuk menegaskan diri mereka dengan belajar bagaimana untuk mengatakan "tidak". Pengurusan masa adalah sangat penting untuk pelajar kolej sejak kehidupan kolej boleh menyedut setiap minit yang tersedia jika anda membiarkannya.

Menggambar masa untuk aktiviti sosial dan menghabiskan masa dengan rakan-rakan adalah sangat penting tetapi merasa tekanan bahawa anda harus mengambil bahagian dalam setiap acara sosial di kampus serta menjadi sebahagian daripada satu atau lebih banyak aktiviti sukan, kelab, dan sukarelawan yang ditawarkan, boleh meninggalkan anda merasa dikeringkan dan dilepaskan oleh tenaga penting.

Kuncinya adalah untuk mencari jenis aktiviti yang membuat anda berasa baik dan membantu anda mengecas semula bateri anda supaya anda dapat menghadapi komitmen dan tanggungjawab anda dengan tenaga diperbaharui dan tujuan semula yang diperbaharui.

Petua untuk Mencipta Baki Kehidupan Kerja

Sesetengah cara yang mudah dan murah boleh dilakukan oleh pelajar kolej untuk memperbaharui tenaga mereka: membaca buku yang bagus, menonton filem lucu atau rancangan TV, berjalan-jalan atau berlari, pergi ke gym, berseronok dengan seorang kawan, atau walaupun perbuatan mudah mengambil mandi gelembung panas yang baik.

Mencari cara untuk melarikan diri dari pengisaran harian akan membantu anda berfungsi lebih produktif apabila anda kembali ke kerja yang anda pasti perlu menunggu. Walaupun mencari keseimbangan ini dapat mencabar, kesan positif yang ada pada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda akan lebih dari sekadar usaha.

Salah satu sumber terbaik mengenai tips kesihatan dan kesejahteraan untuk pelajar kolej adalah di RNCentral.com "101 Tips Kesihatan & Kesihatan untuk Pelajar Kolej". Sumber ini mempunyai maklumat dan petua yang sangat baik untuk menjadikan masa anda di kolej lebih menyeronokkan dan lebih seimbang.