Bagaimana Menangani Kekecewaan di Tempat Kerja

Seperti kata pepatah, 10% daripada kehidupan adalah apa yang berlaku kepada anda, dan 90% adalah cara anda berurusan dengannya. Berurusan dengan kekecewaan di tempat kerja adalah contoh utama bagaimana mengatasi halangan boleh menjadi lebih penting daripada halangan itu sendiri. Mungkin anda mendapat lulus untuk promosi yang anda mahukan. Mungkin projek yang telah anda usahakan selama berbulan-bulan tiba-tiba mendapat dibatalkan kerana alasan yang lemah. Atau semoga rakan anda yang terbaik di tempat kerja mengambil pekerjaan di tempat lain.

Tiada orang yang munasabah menjangka orang lain akan bertindak balas terhadap kekecewaan seperti robot. Sesetengah orang mengendalikan emosi yang sukar berbanding yang lain. Jelas sekali, manusia mempunyai emosi, dan apabila emosi itu digoncang, orang menghadapi emosi yang berbeza. Kekecewaan profesional adalah kekecewaan, dan mengatasi mereka dengan tepat adalah penting untuk kejayaan profesional masa depan.

Jujurlah

Sekiranya anda boleh menyembunyikan emosi anda, menyertai Tour Poker Dunia kerana anda boleh membuat banyak wang apabila anda boleh melepaskan dua dan tujuh untuk aces poket. Bagi kita yang lain, kekecewaan menunjukkan pada wajah kita, nada suara, dan juga bagaimana kita berjalan.

Orang akan tahu anda kecewa, jadi jujurlah. Jangan nyatakan butir-butir yang anda tidak selesa berkongsi, tetapi balas dengan soalan yang sesuai dengan ketulusan dan rahmat. Jika anda tidak dapat menjawab soalan, lebih baik untuk mengatakannya daripada membuat jawapan. Orang akan melihat dengan tepat melalui sambutan yang salah kerana kata-kata anda tidak sepadan dengan sikap anda, dan ini mengarahkan rakan sekerja anda untuk mempercayai anda kurang.

Jadilah Hormat

Berita buruk boleh datang tiba-tiba, dan mudah untuk menyerang orang yang menyampaikan mesej atau orang yang bertanggungjawab terhadap berita buruk itu. Tolak godaan itu. Jangan terlibat dalam permusuhan atau permusuhan terbuka. Ini adalah tingkah laku yang tidak produktif dan karier. Seperti yang dikatakan, "Untuk tidak bersetuju, seseorang tidak perlu bersikap tidak senang." Ini bermakna anda boleh memegang pendapat yang berbeza dari orang lain tanpa menjadi musuh orang itu.

Kunci untuk melakukan ini adalah menghormati. Perselisihan tidak perlu membina dinding metafora di antara orang. Jangan kurangkan atau menyerang orang lain. Jika anda perlu menyerang apa-apa, menyerang idea tanpa membuat serangan peribadi. Tidak setuju dengan keputusan dan bukannya orang yang membuatnya. Perbezaannya adalah halus, tetapi ia membuat perbezaan besar dalam perbualan yang sukar.

Dapatkan lebih dari itu dalam jumlah yang munasabah

Bergantung pada betapa buruknya kekecewaan, ia boleh mengambil banyak atau sedikit masa untuk mengatasinya. Sekiranya anda tidak mendapat semua dana yang anda mahu untuk projek atau fungsi tertentu, ini adalah kekecewaan kecil. Sekiranya anda diluluskan untuk promosi yang memihak kepada seseorang yang anda percaya adalah tidak sesuai untuk kedudukan itu, itu telah banyak menyengat.

Cuba untuk mengatasi kekecewaan dengan cepat. Terima apa yang anda tidak boleh mengubah keadaan, mengatasinya, dan teruskan dengan kehidupan anda. Tunjukkan anda berdaya tahan. Kesengsaraan mencintai syarikat, tetapi syarikat tidak menyukainya. Sekiranya anda tinggal di dalam longkang untuk terlalu lama, orang akan menarik perhatian anda. Rakan-rakan anda menjangkakan sedikit kesedihan, dan bos yang prihatin menjangkakan sedikit, penurunan sementara dalam penglibatan dan produktiviti pekerja.

Jika anda tidak dapat mengatasi kekecewaan dalam masa yang munasabah, dapatkan bantuan profesional. Banyak majikan mengontrak pembekal program bantuan pekerja yang mempunyai kakitangan atau subkontraktor terlatih untuk membantu orang memproses emosi mereka. Tidak ada rasa malu untuk meminta bantuan apabila anda memerlukannya.

Jangan Buat Keputusan Rash

Cobaan untuk membuat keputusan ruam adalah serupa dengan godaan untuk menyerang orang lain. Emosi dan mungkin semakin meningkat. Jangan biarkan paksaan anda menentukan kelakuan anda. Pada masa ini, ia mungkin kelihatan memuaskan untuk melemahkan apa sahaja atau sesiapa yang menyebabkan kekecewaan anda atau melemparkan tangan anda dan berhenti, tetapi berbuat demikian akan sangat berpandangan pendek. Anda mungkin tidak berada dalam bingkai minda yang betul untuk membuat keputusan, begitu sejuk sebelum membuat apa-apa yang besar.

Tentukan Apa yang Akan Dilakukan Seterusnya

Sesetengah kekecewaan mudah diproses dan bergerak masa lalu, tetapi yang lain tidak. Jika anda berhadapan dengan kekecewaan yang mengubah permainan, anda perlu memutuskan apa yang akan anda lakukan selepas itu. Sekali lagi, jangan buat keputusan ruam.

Mungkin kekecewaan adalah sesuatu yang anda perlukan sedikit masa untuk menyelesaikannya, tetapi di ujung spektrum lain, anda mungkin perlu mencari kerja baru. Hanya anda boleh memutuskan apa yang akan anda lakukan. Dapatkan nasihat daripada orang yang anda percayai, dan buat keputusan terbaik yang boleh anda berikan maklumat yang anda ada.