10 Strategi untuk Meningkatkan Imbangan Kehidupan Kerja untuk Bapa

Banyak bapa berjuang dengan konsep dan amalan keseimbangan kerja-kehidupan. Banyak tuntutan bahawa kerja, keluarga, kehidupan secara umum dan keperluan peribadi pada masa dan perhatian kita dapat menyebabkan kita merasa tidak seimbang.

Perkongsian Kebangsaan untuk Wanita dan Keluarga memberitahu kita bahawa 64% daripada keluarga Amerika melaporkan bahawa tekanan masa untuk keluarga bekerja semakin meningkat, tidak mengecil, walaupun semua usaha kami untuk mencari keseimbangan kerja-kehidupan yang lebih baik. Dan kajian Aon Consulting baru-baru ini menunjukkan bahawa hampir 9 daripada 10 pekerja mempunyai masa yang sukar untuk mengimbangi kerja dan keluarga.

Bapa-bapa yang dapat membuat perubahan dan mencapai status imbangan kerja yang lebih besar dapat menonjolkan banyak kejayaan mereka kepada beberapa strategi utama yang membantu mereka memprioritaskan dan mengurus masa mereka dan mencari cara untuk menjaga banyak tuntutan pada masa mereka dalam keseimbangan dinamik. Sepuluh strategi yang disenaraikan di sini boleh membantu mana-mana bapa melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk mewujudkan keseimbangan kerja-kehidupan yang lebih baik untuk hidupnya sendiri dan untuk keluarganya.

Buat Penyataan Tujuan Peribadi

Sukar untuk mengetahui apa dan bagaimana untuk berubah apabila kehidupan tidak seimbang jika seseorang tidak tahu apa bahagian kehidupan memerlukan penekanan yang paling besar. Proses membuat pernyataan tujuan peribadi dapat membantu seorang lelaki mengetahui hal-hal penting yang perlu dan dilakukannya. Menulis, menyemak semula dan membaca semula pernyataan tujuan peribadi adalah elemen penting dalam sengaja mewujudkan strategi keseimbangan kerja-kehidupan.

Lengkapkan Log Aktiviti

Hampir setiap guru pengurusan mengesyorkan bahawa orang membuat log aktiviti dari semasa ke semasa untuk melihat, dalam kehidupan sebenar, bagaimana orang menggunakan masa mereka. Idea log aktiviti adalah untuk menjejaki selang 15 atau 30 minit sepanjang hari sepanjang masa bagaimana kita menghabiskan masa kita dan melihat apakah amalan kita sejajar dengan keutamaan kita. Ia seolah-olah membosankan dan seperti pembuang masa, tetapi ia adalah satu pelaburan penting dalam melihat bagaimana kami melakukan dan mempersiapkan kami untuk perubahan yang diperlukan dalam bagaimana kami memprogramkan masa kami.

Fikirkan dalam Syarat Peranan

Setiap manusia mempunyai beberapa peranan yang, dalam jumlah, bergabung dalam kisah hidupnya. Peranan mungkin termasuk perkara seperti suami, bapa, anak, pekerja, sukarelawan, dan pengurus wang. Apabila kita melihat kehidupan dari segi pelbagai peranan kita, lebih mudah untuk menentukan betapa berkesan keseimbangan hidup kita. Merancang masa anda dengan penekanan pada mengimbangi banyak peranan yang anda miliki boleh menjadi sebahagian besar daripada mencari ideal yang sukar difahami tentang keseimbangan kerja-kehidupan.

Tetapkan sempadan berkesan

Dengan teknologi yang semakin meningkat dalam kehidupan kita, sukar untuk membezakan antara masa kerja, masa keluarga dan masa peribadi. Di banyak keluarga, peranti pegang tangan telah menguasai masa keluarga. Menetapkan beberapa sempadan untuk penggunaan teknologi boleh sangat membantu dalam mencari keseimbangan yang lebih baik. Satu keluarga yang saya tahu mempunyai rak berhampiran pintu depan di mana semua telefon pintar diletakkan untuk masa antara tiba di rumah dan akhir makan malam keluarga. Ini membolehkan ahli keluarga berinteraksi dan bercakap tanpa gangguan mesej teks dan panggilan telefon.

Setelah makan malam selesai - dan sehingga waktu tidur - peranti boleh dihidupkan dan digunakan.

Jadikan Masa untuk Anda

Ramai lelaki menderita "sindrom baldi kosong." Merasa seperti mereka sentiasa diminta untuk memberi lebih banyak diri dan mempunyai masa yang kurang dan peribadi yang membolehkan mereka mengisi ember mereka sendiri. Lelaki boleh mendapat manfaat daripada mempunyai pelan kendiri dan pelan pembangunan peribadi yang membantu mereka makan lebih bijak, mengintegrasi latihan ke dalam jadual mereka, membaca dan mengkaji topik peningkatan peribadi, dan membuat masa untuk menyegarkan hubungan mereka dengan perkara-perkara seperti malam tarikh mingguan dan retret berkala.

Buat Rutin Pagi Peribadi

Sebahagian daripada usaha mengisi baldi untuk banyak lelaki termasuk ritual pagi setiap hari. Salah satu program ritual pagi yang terkenal dipanggil The Miracle Morning, diambil selepas tajuk buku oleh Hal Elrod. The Miracle Morning mencadangkan rutin yang ideal untuk bangun sejam sebelum seluruh ahli keluarganya dan terlibat dalam 6 amalan harian - kesunyian (meditasi atau doa), pengesahan, visualisasi, latihan, membaca, dan jurnal. Ramai lelaki telah menemui The Miracle Morning atau usaha rutin pagi lain untuk menjadi cara yang baik untuk membina diri dan tidak mengabaikan kepentingan perkembangan peribadi mereka sendiri.

Rencana Times Mingguan dan Jadual Mereka

Ramai lelaki merancang masa pada hari Ahad untuk membuat dan menjadualkan minggu mereka, menyeimbangkan janji kerja mereka dan jadual dengan jadual keluarga dan pengaturcaraan dalam masa yang diperlukan untuk keseimbangan yang sesuai. Mendapatkan keluarga pada halaman penjadualan yang sama dan kemudian termasuk aktiviti keluarga pada kalendar kerja Ayah dapat membantu menyimpan semua item penting di tempat mereka.

Multitask Dengan Keluarga

"Multitasking" diiktiraf secara meluas sebagai konsep yang gagal. Memang, sukar untuk menyediakan laporan kerja sambil bercakap di telefon dan duduk di gim sepak bola. Tetapi ada beberapa aktiviti yang boleh dilakukan oleh bapa di mana dua aktiviti dapat digabungkan bersama. Contohnya, jika anda memerlukan beberapa latihan, ambil salah seorang anak dengan anda berjalan-jalan. Sekiranya anda perlu lari ke kedai perkakasan, beban salah seorang anak-anak di dalam kereta dan bercakap semasa memandu. Cari peluang untuk melakukan tugas-tugas di mana anda boleh melibatkan ahli keluarga anda.

Gunakan Ritual Apabila Anda Mendapat Rumah

Ramai bapa bekerja untuk membuat "upacara pulang" supaya apabila mereka berjalan melalui pintu di rumah, kerja akan ditinggalkan. Seorang ayah berkomentar bahawa dia mendengar muzik kegemarannya di dalam kereta ketika pulang ke rumah sehingga apabila dia menarik di jalan masuk, dia santai dan bersedia berinteraksi dengan anak-anak. Seorang lagi ayah mempunyai pokok oak yang besar di luar pintu depannya dan dalam perjalanan dari kereta selepas kerja, dia menyentuh cawangan pokok yang rendah di mana dia secara kiasan meninggalkan masalah kerjanya di cawangan. Keesokan harinya ketika dia pergi untuk bekerja, dia menyentuh cawangan itu lagi dan mengambil minda kerja lagi.

Ritual yang membantu dengan keseimbangan kerja-kehidupan adalah penting dan boleh membuat perbezaan dalam cara kita berinteraksi apabila kita pulang ke rumah.

Menilai Kemajuan Anda dengan Keluarga

Tidak ada cara yang lebih baik untuk menilai masa dan perhatian yang diberikan kepada keluarga anda daripada bertanya kepada mereka. Cuba sekurang-kurangnya sebulan untuk menghabiskan masa bersama keluarga dan minta beberapa soalan mengenai sama ada mereka merasa disayangi, disokong dan dihargai. Menilai sebagai keluarga bagaimana keseluruhan keluarga lakukan dengan keseimbangan kerja dan hubungan keluarga. Ia mungkin menyakitkan kadang-kadang, tetapi maklum balas adalah baik dan perubahan boleh dibuat apabila anda tahu bagaimana anda melakukannya.