Tanda-tanda Bahawa Imbangan Kehidupan Kerja Anda Tidak Santai

Mendapatkan keseimbangan kerja-kehidupan kita menjadi keseimbangan yang lebih baik adalah cabaran bagi mana-mana bapa. Jadual kerja, musim, hubungan di tempat kerja dan rumah dan banyak faktor lain boleh mempengaruhi keseimbangan kerja-kehidupan secara positif atau negatif. Anak-anak biasanya boleh memberitahu apabila mereka tidak lagi seimbang kerana perkara-perkara yang tidak benar di rumah atau di tempat kerja.

Bagi mereka yang menjalankan perniagaan mereka sendiri atau mempunyai pekerjaan yang memakan nyawa mereka, perasaan yang dikaitkan dengan ketidakseimbangan berlaku lebih kerap dan sering dengan intensiti yang lebih besar. Tanpa masa dan tumpuan untuk memulihkan keseimbangan, kita mendapati diri kita mengalami gejala tekanan, disfungsi, geseran hubungan atau pembaziran biasa.

Bagi mereka yang mungkin merasa tidak seimbang dan kerja itu menjadi komponen utama hubungan yang halus antara kerja dan kehidupan, anda mungkin ingin bertanya kepada diri sendiri sepuluh soalan utama yang akan membantu anda mendiagnosis keseimbangan kerja-hidup anda dan mengenal pasti strategi-strategi kembali ke keseimbangan kehidupan yang positif.

Adakah anda keluar dari bentuk?

Jika jam tambahan dan tabiat pemakanan dan senaman yang kurang anda telah mengambil tol, anda mungkin mendapati diri anda sedang membungkus beberapa pound tambahan dan keluar dari nafas hanya akan menaiki beberapa tangga. Membiarkan diri keluar dari bentuk boleh memberi impak kepada kualiti hidup anda secara negatif dan menyebabkan perasaan tidak seimbang. Anda mungkin mempertimbangkan beberapa langkah seperti:

• Buat masa tambahan untuk bersenam
• Makan dengan bijak apabila anda sedang berlari
• Dapatkan anak-anak anda untuk berolahraga dengan anda, dengan itu melakukan multitasking dengan keluarga dan kecergasan

Adakah anda sentiasa padat?

Apabila seorang kawan memanggil untuk berbual, adakah anda memberitahu dia bahawa anda tidak mempunyai masa? Mungkin anda mendapati diri anda tidak dapat bersesuaian dengan permainan bola sepak atau tarian tarian ini kerana jadual anda terlalu ketat. Sekiranya anda mendapati diri anda mempunyai jadual yang tidak terurus dan jika perkara-perkara yang benar-benar penting hilang dalam shuffle, anda harus mencuba:

• Menggunakan
• Mudahkan hidup anda
• Menyelaraskan tugas rutin seperti persediaan membeli-belah dan makan

Adakah anda terlalu fokus untuk mendapatkannya betul?

Sebahagian besar pembelajaran untuk mengimbangi hidup dan bekerja lebih baik adalah bersedia untuk mengorbankan beberapa perkara yang baik untuk beberapa perkara yang lebih baik. Jika anda menghabiskan banyak masa dan tenaga untuk mendapatkan banyak perkara kecil "semata-mata," anda mungkin mahu memikirkan semula strategi itu. Cenderung untuk menjadi seorang perfeksionis boleh mendapat keseimbangan hidup yang lebih baik. Oleh itu, jika anda cenderung menekankan perkara kecil, anda mungkin ingin menyemak:

• Ketahui sepuluh sifat bercerita tentang seorang perfeksionis
• Ambil ujian kecemasan diri
• Ketahui jika anda seorang perfeksionis

Adakah ruang kerja anda tidak terkawal?

Ruang kerja yang bersih dengan kertas yang difailkan dan yang direka dengan baik seolah-olah menjadi norma. Banyak kekacauan akan cenderung menyebabkan kelebihan, keletihan, dan kekurangan keseimbangan. Peraturan lama mengambil sebarang laporan, fail, atau sekeping kertas dan kemudian "TRAF'ing" itu (Sampah, Rujuk, Akta, atau Fail) adalah nasihat yang baik. David Allen kemasyhuran mencadangkan meletakkan segala-galanya dalam bakul dalam dan mengikuti cara pemprosesan dengan teliti. Jika meja, pejabat, tempat kerja atau meja anda memerlukan bantuan, sumber-sumber ini akan menjadi baik untuk pertimbangan anda.

• Aturkan pejabat rumah anda
• Menguruskan kekacauan kertas
• Pastikan meja anda dianjurkan

Adakah anda tinggal di tempat kerja lewat untuk membuktikan nilai anda?

Dalam persekitaran kerja yang berdaya saing hari ini, kadangkala kita jatuh ke dalam perangkap terlambat (atau datang lebih awal) untuk menarik perhatian orang lain dengan komitmen dan dedikasi kami. Tetapi untuk setiap kesan positif yang anda buat dengan strategi itu di tempat kerja, anda mencipta satu negatif di rumah. Ia bukan semua tentang jam yang anda belanjakan, tetapi seberapa berkesan anda melakukan pada waktu yang anda miliki. Bos-bos cenderung lebih mengagumkan dengan prestasi berbanding waktu yang lama. Jadi kerja lebih bijak dan semak idea ini untuk menjadi pekerja yang lebih produktif.

• Cari alat produktiviti terbaik untuk bapa
• Pelajari beberapa petua pengurusan masa
• Menilai jenis keperibadian pengurusan masa anda

Adakah kehidupan sosial anda dalam kehidupan?

Apabila kita keluar dari keseimbangan, kita cenderung untuk mengabaikan kawan dan keluarga sebelum kita melepaskan aktiviti lain yang memakan masa yang lama. Bilakah kali terakhir anda menghabiskan masa dengan kawan? Bilakah "tarikh" terakhir anda dengan isteri anda atau yang lain penting? Masa penjadualan pada kalendar sibuk anda untuk bersosial di tempat kerja, di rumah, di gereja atau di tempat lain dengan orang akan membantu anda meluangkan masa untuk orang lain. Membuat kehidupan sosial sebagai keutamaan merupakan kunci penting untuk membantu memastikan semuanya seimbang. Apabila kita terputus dari rakan, rakan sekerja, dan ahli keluarga, keseimbangan kerja-kerja kita terasa tidak dapat dipukul.

Idea ini mungkin membantu anda meningkatkan rangkaian sosial peribadi anda.

• Buat persahabatan yang lebih menyokong
• Ambil kuiz penilaian sosial
• Cari perkara-perkara kreatif yang perlu dilakukan dengan rakan

Adakah anda mendapati kerja itu pilihan aktiviti anda?

Apabila anda mendapati diri anda dengan jam atau jam yang jarang berlaku yang tidak diprogramkan, adakah anda pergi ke tempat kerja untuk ditangkap atau bekerja di rumah? Sekiranya anda berbuat demikian, itu adalah satu tanda penting bahawa anda tidak seimbang. Walaupun kerja seringkali permintaan yang paling konsisten pada masa anda kerana ia menangis paling kuat, ia biasanya boleh menunggu sedikit sahaja sementara anda memberi tumpuan kepada aspek kehidupan lain yang seharusnya lebih bermanfaat dan menyumbang kepada kesejahteraan anda sendiri dan yang paling dekat dengan anda kenalan. Oleh itu, jika panggilan telefon majikan anda atau perniagaan anda kelihatan terlalu menarik, periksa beberapa idea untuk aktiviti bukan kerja.

• Mewujudkan tradisi malam keluarga
• Rancang malam tarikh dengan salah seorang anak anda
• Menyusun kejohanan permainan Wii

Adakah emosi anda semakin membosankan?

Kehilangan keseimbangan antara kerja dan kehidupan peribadi sering membawa kepada tekanan dan kegelisahan yang menunjukkan diri mereka dalam ledakan marah. Sekiranya anda mendapati kanak-kanak atau pasangan anda mendapat saraf anda lebih daripada biasa atau mencari fius anda pendek dengan orang lain di tempat kerja atau dalam tetapan lain, anda mungkin bergelut dengan keseimbangan kerja-hidup. Sumber-sumber ini mungkin membantu untuk mengelakkan perangkap marah dan menjaga kehidupan anda lebih harmoni:

• Ketahui bagaimana untuk menyatakan kemarahan dengan sewajarnya
• Mengendalikan tekanan di rumah lebih baik
• Buang sekali-sekala dengan cara yang produktif

Adakah anda mempunyai masa yang sukar tidur atau tidur dengan baik?

Jika anda mendapati tidur sukar untuk datang atau tidak mencari cukup jam dalam sehari untuk tidur dengan nyenyak, anda menjual diri anda pendek dan mungkin perlu menilai keseimbangan hidup anda. Idea ini mungkin membantu anda dalam mendapatkan tidur malam yang lebih baik:

• Meningkatkan tabiat tidur anda
• Cuba yoga untuk meningkatkan tidur anda
• Ketahui lebih lanjut mengenai masalah tekanan dan tidur

Adakah anda perlu berulang kali memperkenalkan diri kepada keluarga anda?

Isteri bekas gubernur Colorado Richard Lamm berkaitan dengan kisah malam yang jarang berlaku di mana Gabenor pulang ke rumah sebelum tidur anaknya. Anak mudanya berlari ke arahnya, melompat ke tangannya dan menjerit, "Ayah!" Setelah melihat ini, Puan Lamm berkomentar bahawa anaknya adalah seorang jenius yang harfiah. "Dia bertemu dengan seorang lelaki sekali dalam hidupnya dan mengingat namanya!" dia berkata. Jika anda berasa seperti orang asing di rumah anda sendiri dan dengan anak-anak anda, sudah tiba masanya untuk mengetepikan lebih banyak masa untuk keluarga dan mengembalikan keseimbangan anda.

Cuba beberapa idea untuk saiz jika anda memerlukan tumpuan sedikit lagi di rumah:

• Teruskan bekerja di tempat kerja
• Matikan TV dan tune ke dalam keluarga anda
• Tetap berhubung dengan keluarga apabila anda perlu berada di jalan raya