Bagaimana Mendapatkan Kembali Groove Anda

"Terlalu banyak daripada kita yang digantung pada apa yang kita tidak mempunyai, tidak boleh, atau tidak akan pernah ada. Kita menghabiskan terlalu banyak tenaga ketika kita dapat menggunakan tenaga yang sama - jika tidak kurang - melakukan, atau sekurang-kurangnya cuba lakukan, beberapa perkara yang kita mahu lakukan. " Terry McMillan

Dalam buku popular oleh Terry McMillan, "Bagaimana Stella Got Her Groove Back," watak utama mempunyai masa yang sukar tinggal di masa ini dan fikirannya sentiasa berlumba dengan perkara-perkara yang perlu dilakukannya, harus dilakukan, atau ingin menjadi melakukan. Dia mengeluh dia "bosan berlari, lelah melompat." Satu deskripsi filem meringkaskan kedua-dua plot utama dan menggambarkan "alur" dengan cara ini:

Stella mengambil "inventori peribadi hidupnya untuk mencari keseimbangan antara hasratnya untuk cinta dan persahabatan, dan tanggungjawab ibu dan eksekutif korporat." Venise Wagner, San Francisco Examiner

Kehilangan "alur" anda secara amnya merujuk kepada kehilangan tumpuan, pemanduan, semangat, atau keupayaan untuk menyelesaikan sesuatu yang memberi anda kesenangan atau rasa maksud yang bermakna dalam kehidupan. Contohnya termasuk:

• Anda masih berminat dengan pasangan anda, tetapi gangguan kehidupan membuatkan anda tidak memberi masa untuk mereka;
• Anda masih menikmati hobi tetapi menolaknya untuk perkara lain;
• Tumpuan atau "kelebihan" anda seolah-olah telah melembutkan dan anda mengejar perkara-perkara yang membawa anda keseronokan kurang semangat.

Secara ringkas, mendapatkan kembali alur anda bermakna meletakkan semula kesenangan semula ke dalam kehidupan yang didorong oleh tugas. Sesetengah orang mungkin berkata bahawa mendapatkan kembali alur anda hanyalah cara yang lebih puitis merujuk kepada "keseimbangan kerja-kehidupan."

Cara Menentukan Jika Anda Tertekan, Atau Jika Anda Telah Lupakan Alur Anda

Satu perbezaan utama antara hanya kehilangan alur anda dan mengalami kemurungan adalah tahap gejala anda. Jika simptom anda menghalang anda daripada melakukan perkara-perkara yang anda inginkan dalam hidup atau telah menyebabkan anda kehilangan keinginan, atau keupayaan untuk mengalami keseronokan atau kegembiraan, anda mungkin mengalami kemurungan. Contohnya, jika anda tidak dapat tidur di pagi hari kerana anda terlalu letih atau dibanjiri oleh kehidupan, ia mungkin menjadi tanda kemurungan.

Rasa seperti anda tidak mendapat semua daripada kehidupan yang anda mahu boleh menjadi pemikiran yang menyedihkan; anda mungkin kecewa bahawa tidak ada jam yang cukup pada hari itu, atau anda rasa terikat kepada kewajipan dan kewajipan terlebih dahulu, tetapi itu tidak semestinya bermakna anda mengalami kemurungan.

Sekiranya anda hanya kehilangan tumpuan, atau hidup anda begitu berantakan dengan barang-barang mengisar setiap hari yang anda tidak boleh mendapatkan cengkaman mengenai perkara, anda mungkin memerlukan rancangan baru untuk organisasi, sistem sokongan yang lebih baik, atau bahkan seorang jurulatih kehidupan. Walaupun kehidupan di luar kawalan boleh menjadi tanda kemurungan, ia juga boleh menjadi tanda kehidupan anda hanya huru-hara dan tidak teratur.

Kemurungan sering terasa hebat dan dikaitkan dengan "Saya tidak boleh …" dan boleh membawa kepada emosi negatif yang sengit dan perasaan bersalah atau tidak berkuasa. Kemurungan mungkin dicetuskan oleh peristiwa luar (seperti perubahan atau kehilangan), penyakit, atau ketidakseimbangan hormon, tetapi ia adalah daya di dalam hati dan minda anda yang menghalang anda daripada melakukan atau menikmati kehidupan.

Kehilangan alur anda lebih banyak di sepanjang garis yang ingin mendapatkan sesuatu yang dilakukan, tetapi tidak mempunyai motivasi, masa, atau tumpuan. Kegelisahan, daya dan tekanan hidup adalah penyebab utama untuk tidak meletakkan keperluan anda terlebih dahulu - anda tidak semestinya kehilangan keinginan anda untuk melakukan perkara tertentu, anda hanya merasa dipaksa melakukan perkara-perkara lain sebaliknya.