Ujian Kecergasan Perintah Khas Operasi

Latihan sukar untuk melakukan ujian kecergasan adalah wajib untuk menjadi pengendali khas dalam barisan Komando Operasi Khas (SOCOM). Ia bukan tipikal untuk program pemilihan untuk memerlukan lebih daripada satu tahun latihan berterusan. Di samping itu, setiap cawangan perkhidmatan dan unit tanah operasi khas mereka mempunyai kriteria yang berbeza.

Tentera

Untuk memasukkan Penilaian dan Pemilihan Angkatan Khas (SFAS), calon mesti lulus ujian tiga minggu bermula Kursus Kelayakan Angkatan Khas (Kursus Q):

• Berenang 50 meter dengan gear penuh termasuk but
• Pushups, dua minit
• Situp, dua minit
• Pull-up max
• Jalankan dua batu

Selepas ujian ini, anda akan segera memulakan acara fizikal lain seperti ruck ruck, kursus halangan, pelbagai calisthenics, log PT, dan berjalan. Ini akan berterusan selama tiga minggu semasa SFAS dan melibatkan kemahiran taktikal lain seperti navigasi darat, penyelesaian masalah, rondaan, dan kerja berpasukan.

Rejimen Pembela Tentara Ke-75 - Untuk menjadi Ranger Tentera di Batalion Ranger atau Rejimen Ranger 75, anda mesti memenuhi syarat untuk menghadiri Program Penilaian dan Pemilihan Ranger (RASP). Ini adalah kursus lapan minggu yang menyediakan tentera untuk menjadi anggota operasi Rejimen Ranger ke-75.

Beberapa keperluan dan ujian fizikal yang anda perlukan untuk mengambil dalam beberapa hari pertama Penilaian Ranger adalah seperti berikut:

• Ujian Kecergasan Fizikal Tentera (PFT) dengan jangka masa lima batu
• Ujian survival air memerangi
• Acara Darby Mile Run
• Berjalan lima batu
• Padang larian dan kursus halangan
• Berjalan kaki sejauh 12 batu
• Ujian navigasi malam dan malam hari

Saranan: Bersedialah dengan senaman ruck dan load-bearing. Kerosakan, penurunan kalori setiap hari, dan navigasi darat adalah beberapa cabaran yang dihadapi ramai pelajar.

Tentera laut

Calon Laut Laut, Udara, dan Pasukan Tanah (SEAL) menghadiri Latihan Pembongkaran / Latihan SEAL Bawah Asas (BUD / S) di Coronado CA. Untuk mendapatkan BUD / S, Ujian Pemeriksaan Fizikal Angkatan Laut (PST) mesti dikuasai. Pegawai dan pelajar yang berdaftar menyertai kursus yang sama; Walau bagaimanapun, pegawai-pegawai juga harus menghadiri program pemilihan pra-BUD / S yang dipanggil SEAL Pegawai Penilaian dan Pemilihan (SOAS).

TEMPAT TUDM, KEMATIAN KEMATIAN PERTOLONGAN PERTAMA (SWCC), Pelupusan Pelepasan Letupan (EOD) dan penyelam semua mesti menguasai ujian kecergasan berikut untuk sampai ke latihan:

• Berenang 500-meter - menggunakan tong sampah pertempuran atau dada breaststroke
• Push-up, dua minit
• Tempat duduk, dua minit
• Pull-ups, reps max
• Jangka masa 1.5 batu

Tentera Udara

Unit Penyelamat Pertempuran Tentera Udara / Pararescue (PJ) mengambil Ujian Fizikal dan Ujian Stamina (PAST), yang merangkumi:

• 2 x 25 meter berenang di bawah air (Pas / Gagal)
• Berenang 500 meter berenang - Sebarang stroke tetapi lengan belakang
• Berjalan 1,5 mil
• Pull-ups, reps max
• Push-up, dua minit
• Tempat duduk, dua minit

Fasa Latihan Awal:Setelah berada di Kursus Calon Pasukan Kawalan PJ dan Combat Control (CC), anda akan dicabar secara fizikal selama sepuluh minggu di Lackland AFB. Fasa pertama dikenali sebagai Latihan Pasukan dan lapan minggu panjang. Ia terdiri daripada latihan fizikal yang luas dengan berenang, berlatih, latihan berat, calisthenik dan kursus halangan. Latihan pendidikan seperti istilah perubatan dan menyelam, CPR, kelayakan senjata dan fizik menyelam juga merupakan sebahagian daripada Kursus Calon. Selepas kursus ini, PJ dan saluran paip CCT berpecah kerana seseorang akan menghadiri kursus perubatan pertempuran, dan yang lain akan menghadiri kursus pengawal trafik udara.

Kursus Pemilihan Pegawai dan Piawaian:Taktik Khas Tentera Udara dan Pegawai Penyelamat Pertempuran di dalam Komando Operasi Khas Tentera Udara mesti lulus PAST yang sama. Walau bagaimanapun, ia lebih lama dan dianggap lebih sukar dan lebih kompetitif kerana slot untuk menjadi Pegawai Taktik Khas (STO) atau Pegawai Penyelamat Pertempuran (CRO) sangat berdaya saing dan bilangannya sedikit. Berikut adalah PAST yang canggih pegawai perlu:

• 2 x 25 meter berenang di bawah air (Pas / Gagal)
• Berenang 1500 meter berenang - Sebarang strok tetapi lekukan belakang.
• Jalankan tiga batu
• Pull-ups, reps max
• Push-up, dua minit
• Tempat duduk, dua minit

Kor Marin

Korps Marin Amerika Syarikat adalah sebahagian daripada Komando Operasi Khas dan telah mewujudkan Raiders Pasukan Marin (MarSOC) setelah melihat keperluan untuk mewujudkan pengendali khas peringkat tinggi yang mampu operasi khas sensitif hari ini, kaunter keganasan, dan misi pertahanan dalaman asing.

Untuk menyertai kursus latihan MarSoc Raider, anda perlu mengenal pasti PFT USMC yang berikut:

• Crunches, dua minit
• Pull-ups, reps max
• Tiga batu beratur
• Berenang 300 meter dengan pakaian seragam (kambing hitam) atas dan bawah (tiada kasut)
• 15 minit keseluruhan ujian (11 minit) dan ujian terapung (4 minit) semasa memakai / menggunakan kembung yang melambung

Membuatnya ke program latihan operasi khas memerlukan anda melatih secara khusus untuk ujian kecergasan. Dalam kes ini, ia adalah PFT USMC standard, termasuk pull-up, crunches dan run tiga mil. Adalah penting bahawa program asas anda menangani ujian kecergasan fizikal asas ini. Adalah baik untuk mengangkat, berenang, ruck, menembak senjata dan mempraktikkan navigasi darat, tetapi jika anda tidak dapat memastikan ujian kecergasan ini, anda tidak akan diberikan arahan kepada mana-mana program latihan lanjutan.

Pra-Latihan

Memperolehi ujian kecergasan / membina asas kecergasan supaya tubuh anda dapat mengendalikan latihan sebenar (Boot camp, Sekolah Infantri (SOI), Basic Recon Course (BRC), RECON, Pilihan MarSOC, dll …) anda mesti mempunyai semasa proses pra-latihan / merekrut anda. Proses ini boleh mengambil masa sekurang-kurangnya setahun bergantung pada tahap kecergasan bermula atau kurang daripada setengah bulan bergantung kepada sejarah atletik anda. Walau apa pun, anda tidak mahu pergi ke mana-mana program latihan tanpa mencapai standard maksimum keperluan kecergasan.

Jika tidak, kemungkinan kecederaan, kegagalan, dan kelewatan lain pasti. Anda perlu "melatih latihan."

Berikutan peperiksaan masuk ini, semua pangkat 0-4 dan ke bawah perlu cemerlang dalam penilaian pusat dan pemeriksaan 3-minggu yang diawasi oleh Sekolah Operasi Khas Marin (MSOS). Ia adalah ujian fizikal dan taktikal yang agak standard untuk Komuniti Operasi Khas di bawah kawalan operasi AS-SOCOM dan sangat ditimbang dalam kemahiran operasi pelajar.

Aset Udara

Unit Penerbangan Operasi Khas, seperti Operasi Khas Tentera Darat (SOAR TF160) dan Penerbangan Operasi Khas Tentera Udara, adalah sebahagian besar daripada SOCOM dan merupakan aset yang tidak ternilai ke unit tanah Operasi Khas di atas.

160th SOAR (A) Platun Hijau adalah program latihan penilaian anda mesti cemerlang selama enam minggu. Ia adalah program latihan fizikal lanjutan yang mengajar asas-asas menjadi tentera dengan teknik pertolongan cemas, pertempuran, navigasi darat, dan latihan senjata.

Anda perlu menjaringkan gol baik pada PFT Tentera untuk menghadiri kursus ini, serta bersedia untuk cabaran-cabaran lain yang berikut dalam program pemeriksaan enam minggu berikut:

• Tentera Darat PFT
• Berjalan kaki 4-6 batu
• Jalan raya 4-10 batu dengan ransel 45 pound
• Tali mendaki / pull-up