Diet dan Latihan Membuat Amelia Boone sebagai Atlet Ketahanan

Amelia Boone adalah seorang atlet dari urutan pertama, bersaing di peringkat elit dalam perlumbaan ketahanan, CrossFit, perlumbaan ultra-lari dan halangan (OCR). Sukan yang paling sesuai dengan perkembangan ini telah berkembang pesat dalam populariti, menarik dompet dan sokongan yang lebih besar daripada penaja korporat. Amelia telah menjadi ikon awal.

Saya bercakap dengan Amelia tentang falsafahnya dalam mengesan kerjaya perniagaan dengan menjadi atlet pro. Apabila dia tidak memenangi hadiah utama, dia bekerja sebagai peguam korporat untuk Apple di Ibu Pejabat. Ya, dia berjaya melatih dan bersaing di peringkat tinggi sambil mengekalkan pekerjaan sepenuh masa dalam bidang yang mencabar.

Statistik Pantas

• 2013 Juara Dunia Spartan Race
• Pemenang tiga kali Mudder Terhalang Dunia 24 jam
• Pemenang tiket emas keluar dari Sean O'Brien 100k, memberikan kemasukannya ke run endurance Amerika Barat
• Pemenang tiga kali Race Kematian, satu kursus 30 + jam yang melelahkan melalui medan kejam dalam suhu sub-beku dengan halangan yang tidak diketahui dan tiada masa akhir yang ditetapkan
• Banyak podium selesai dalam senarai panjang perlumbaan pengisaran

Amelia Boone adalah pencapaian yang tidak henti-henti. Dia boleh mati hampir dua kali ganda berat badannya dan tolak-tekan berat badannya di atas kepala. Bagi anda yang tidak mengangkat, kekuatan yang mengagumkan itu. Amelia telah dipaparkan Newsweek dan pada CNBC dengan Carl Quintanilla dalam khas mengenai sukan ekstrim.

Dia telah memperoleh hak untuk mengukur lebih besar, tetapi perkara pertama yang menyerang anda tentang Amelia adalah kerendahannya.

Peranan Pemakanan dalam Kejayaannya

"Pemakanan adalah penting, tetapi saya tidak begitu tegar atau dogmatik mengenainya. Dengan jumlah aktiviti yang saya lakukan, saya ingin memastikan saya menyihatkan tubuh saya dengan betul. Saya mengambil kalori yang berkualiti tetapi saya tidak obsesif mengenainya."

Eksperimen dengan Pemakanan

"Saya telah cuba untuk menyesuaikan lemak, yang bermaksud rendah karbohidrat, dan mereka mengatakan untuk jarak jauh, ia menghalang keruntuhan daripada kekurangan karbohidrat kerana anda membakar lemak. Saya cuba tetapi akhirnya meninggalkannya., tetapi saya telah mendapat keseimbangan yang baik sekarang, karbohidrat sederhana / lemak dan hi-protein."

Hari Rehat: Rutin atau Pilihan Secara Naluri?

"Saya cuba menjalani satu hari seminggu sebagai hari rehat, tetapi ia tidak dijadualkan, ia berdasarkan pengalaman latihan seperti minggu ini, sukar bagi saya untuk melakukan apa-apa, jadi hari rehat saya akan termasuk peregangan, mobiliti, busa-rolling, dan berjalan-jalan bagus di sekitar kawasan kejiranan. Terutamanya apabila saya semakin tua, saya menyedari betapa pentingnya berehat."

Sama ada Tahap Had Tahap Had untuk OCR di Tahap Elit

"Tidak secara rasminya, tetapi kami sememangnya berpandangan seperti itu, seperti," Apakah campuran ideal untuk pelumba kursus halangan? Adakah anda perlu menjalankan sub 5:30 batu atau dapat mengangkat jumlah x? ' Tetapi saya fikir keindahan sukan ini tidak ada. Tidak ada faktor penentangan atau ambang seperti minimum untuk ujian Olimpik, di mana wanita perlu menjalankan sub 2:45:00 marathon. Kerana OCR begitu penuh badan, ia tidak diselaraskan dan tidak ada dua kursus yang sama, jadi saya rasa itulah yang menarik saya kepadanya. Salah satu faktor utama ialah anda perlu mengawal dan memegang berat badan anda sendiri untuk mendaki dinding atau tarik diri anda melalui pelantar cincin gantung.

Jadi itu metrik yang lebih sukar untuk mengukur daripada kekuatan mutlak.

Bagaimana Tekanan Harapan Luar Boleh Mempengaruhi Cara Anda Melihat Perlumbaan

"Saya bergelut dengan ini, bermula seperti, 'Hei, saya baik pada ini dan orang ramai perasan.' Itulah sejenis keseronokan, tetapi kemudian orang mula mengharapkan saya berada di puncak, dan klise, 'Sukar untuk sampai ke puncak dan lebih keras untuk tinggal di sana' berlaku untuk saya. Saya rasa seolah-olah saya mempunyai sasaran di belakang saya, dan selama satu atau dua tahun, sukar untuk mencari keseronokan di dalamnya. Saya mendapat penekanan sebelum setiap kaum, dan ia tidak lagi menjadi outlet, saya hidup dengan jangkaan yang lain. pergeseran, di mana saya memutuskan untuk pergi ke sana dan menendang beberapa keldai dan melihat apa yang berlaku."

Semua orang menjangkakan dia akan memenangi Perlumbaan Spartan 2015, dan ketika dia keempat, dia merasa seolah-olah dia harus memohon maaf kepada orang. Dia menyedari hidup terus dan orang tidak kecewa dengannya. Kesedaran itu menjadi membebaskannya.

Keyakinan itu dibangunkan sebagai peguam dan sebagai juara menyokong satu sama lain. "Pelajaran pergi kedua-dua cara, jika saya mempunyai keadaan kerja yang sukar, saya belajar ketenangan, saya boleh menggunakannya ketika kursus tidak berjalan, tidak ada apa-apa dalam masa ini yang tidak dapat diperbaiki. mengimbas segala-galanya, menyusun semula dan menyesuaikan semula."

Amelia adalah penyokong EQ (kecerdasan emosi), yang dia percaya adalah lebih berguna daripada IQ. Ia membantu pada hari-hari perlumbaan apabila dia dapat memahami, terutamanya dari orang-orang yang dia berlawan sebelum ini, tentang siapa yang kelihatan di tempat yang baik dan mungkin akan melaksanakannya dengan baik pada hari itu. "Ia adalah, sejauh ini, pengukuran yang lebih baik daripada kejayaan anda dalam kehidupan daripada kecerdasan mutlak."

Nasihat untuk Remaja Gadis

Apa nasihatnya untuk gadis remaja untuk mencapai kejayaan profesional sambil tetap bahagia dan sihat?

"Bagi saya, saya sedar bahawa anda perlu memainkan permainan yang panjang dan tidak akan dapat semuanya sekaligus. sebahagian daripada kehidupan anda, dapatkannya dengan teratur dan kemudian pergi ke bahagian seterusnya. Khususnya untuk wanita muda menyesuaikan bunyi bising, media sosial, stereotaip negatif dan perkara yang dikatakan oleh orang yang tidak penting., tetapi tidak ada yang baik dari mendengar perkara ini."

A Moment of Revelation

"Selepas memenangi Kejohanan Dunia Perlumbaan Spartan pada 2013, saya turun dan duduk di dalam tasik, dan saya melihat sekeliling dan berkata, 'Ini akan mengubah segalanya.' Tidak lama selepas saya menandatangani Reebok, saya teruskan detik-detik itu kerana mereka sangat keren untuk berfikir."

Pemisahannya berfikir: "Ia penting bagi saya untuk tidak membingkai perkara dari segi kejayaan dan kegagalan tetapi untuk membingkai mereka dari segi pengalaman dan pelajaran."

Ikuti kerjaya Amelia

Amelia Boone Racing - Laman Web

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook