Bagaimana Menguruskan Tekanan Apabila Anda Bekerja Dari Rumah

Dalam dunia fantasi kita, kita yang bekerja di rumah tidak mempunyai tekanan, bukan? Apa, tanpa jam perjalanan dan fleksibel menguruskan tekanan sepatutnya menjadi snap. Betul kan? Walau bagaimanapun, entah bagaimana ia tidak berfungsi seperti itu. Menguruskan tekanan adalah kemahiran setiap ibu bapa yang bekerja di rumah mesti menguasai.

Meminta bantuan

Menjadi rumah sepanjang hari tidak bermakna anda boleh atau harus mengurus kehidupan rumah tanpa bantuan. Kecenderungan untuk mengambil terlalu banyak tugas tanpa bantuan menjadi sumber tekanan. Sekiranya anda memerlukan bantuan mengimbangi rumah dan bekerja, mintalah dari pasangan, rakan kongsi, saudara mara, rakan dan / atau anak anda.

Belajar untuk mewakilkan tugas kepada anak-anak anda dapat melegakan tekanan untuk ibu (walaupun ia pada awalnya menjadi sumber tekanan). Sama ada dari kebiasaan atau kerana ia lebih cepat, saya mendapati diri saya melakukan tugas mudah untuk anak-anak saya lama selepas mereka mampu mereka. Ini amat mudah dilakukan apabila kanak-kanak masih muda. Tetapi jika saya meluangkan masa untuk mengajar pekerjaan baru (ketika saya tidak tergesa-gesa), saya mempunyai pekerjaan yang kurang pada plat saya.

Jadualkan dengan bijak

Bagi banyak ibu, perkara yang kita rasa kita mestilah jangan tinggalkan sedikit masa untuk perkara-perkara kita mahu untuk melakukan. Jadi kehidupan menjadi semua kerja dan tidak bermain … sangat tertekan. Anak-anak angkat untuk aktiviti dan sukan boleh mengambil alih hidup anda, jadi pilihlah aktiviti anak-anak dengan teliti.

Dan kemudian ada perkara-perkara yang mungkin jatuh ke dalam kategori yang harus dilakukan atau yang ingin dilakukan seperti sukarela atau menghadiri acara sekolah. Ini boleh menimbulkan tekanan seperti hal-hal yang pasti kita tidak mahu lakukan seperti pembersihan.

Sama ada cara menguruskan tekanan untuk kerja di ibu rumah bermakna, bukan sahaja belajar mendelegasikan, tetapi juga belajar untuk mengatakan tidak (kadang-kadang kepada diri sendiri!) Dan menjaga jadual keluarga terkawal.

Berhati-hati dengan Terlalu Banyak Multitasking

Terdapat garis halus antara multitasking dan hanya terus-terusan terganggu. Pembelajaran untuk menangani gangguan adalah sebahagian daripada seni multitasking. Untuk multitask, anda tetap fokus pada matlamat anda. Jika anda tidak mengetuk perkara-perkara di luar senarai kami, mungkin anda terlalu multitasking.

Ambil masa untuk diri sendiri

Ini 10 tips untuk menguruskan tekanan semua fokus pada penjagaan diri, sesuatu yang banyak ibu tidak baik. Jika anda perlu mencari penjagaan kanak-kanak hanya supaya anda boleh mengambil sedikit masa untuk mengumpul fikiran anda, maka ia bernilai wang. Sama berlaku untuk rawatan spa dan kemewahan yang lain yang mengingatkan anda bahawa anda lebih daripada seorang ibu.