Keperluan Kesihatan Fizikal Tentera A.S.

Prajurit siap sedia! Ujian Kecergasan Pertempuran Tentera yang baru sedang diuji dan dinilai dan ia adalah mengikut jadual untuk menjadi pengganti Ujian Kecergasan Fizikal Tentera semasa menjelang akhir tahun 2019 atau permulaan tahun 2020. Keperluan untuk golongan umur atau piawaian lelaki dan wanita adalah tidak lagi diperlukan sebagai medan perang tidak peduli tentang umur atau jantina. Ujian kecergasan baru yang dipanggil Ujian Kecergasan Pertempuran Tentera adalah peristiwa berikut:

Ujian Kecergasan Pertempuran Tentera Baru

​1. Deadlift - Ini adalah deadlift maksimum tiga pengulangan menggunakan bar hex.

​2. Tetap Membuang Kuasa - Thob bola 10 pon ubat sejauh mungkin ke atas kepala dan ke belakang.

​3. Hand-Raised Push-ups - Masih perlu melakukan pushups, tetapi kini anda perlu menambah daya angkat tangan anda di atas lantai apabila di bawah (dada ke tanah) meletakkan setiap pengulangan.

​4. Sprint 250-Meter, Seret dan Bawa - Ini adalah lima ujian berlainan dalam satu acara - satu pukulan 50 meter; seretan mundur 50 meter dari sled 90 pound; pergerakan 50 meter; 50 meter membawa dua loceng cerek 40 kilogram; dan pecut sepanjang 50 meter.

​5. Tuck Tali - Adakah lutut gantung dari bar pullup membawa lutut ke siku beberapa kali.

​6. Jalankan Dua Mile - Beberapa perkara yang tidak pernah berubah. Askar masih perlu berjalan 2 batu untuk ujian ketahanan kardio vaskular mereka.

Ujian Penilaian Fizikal Pekerjaan

Selepas Latihan Pertempuran Asas, askar akan ditugaskan untuk mengambil Ujian Penilaian Fizikal Pekerjaan - yang akan menentukan betapa fizikal menuntut latihan pekerjaan (AIT) tentara baru akan dapat hadir. OPAT adalah acara kecergasan berikut:

Langkah OPAT mengukur kekuatan otot, ketahanan otot, ketahanan cardiorespiratori, daya letupan dan kelajuan. Ujian yang digunakan untuk mengukur unsur-unsur kecergasan taktikal termasuk: (Video rasmi Tentera OPAT)

1 - Melangkah Jump Long - Ini adalah melompat luas standard tanpa berlari untuk membina momentum.

2 - Baling Kuasa Duduk adalah lontaran ke hadapan dengan kedua-dua lengan sambil duduk menggunakan bola ubat 4.4 kg (2kg) saiz bola keranjang.

3 - Kekuatan Deadlift adalah angkat standard berat (menggunakan bar hex bukan barbell) dari lantai ke kedudukan berdiri. Mulakan dengan 120lbs. dan membina sehingga £ 220.

4 – Jalankan Selang (Ujian Bip) adalah run jangka jarak pendek yang dirancang untuk menilai kapasiti aerobik. Selang hanya 20m dan anda mula setiap 20m berjalan pada bunyi "bip" yang selang turun dengan masa.

Ujian Kecergasan Fizikal Tentera Semasa

Bahagian di bawah adalah Ujian Kecergasan Fizikal Tentera semasa dan standard lelaki untuk umur 27-31.

Tentera A.S. mengukur kebolehan fizikal melalui Ujian Kecergasan Fizikal Tentera, atau APFT, yang memerlukan tentera untuk melengkapkan tiga peristiwa: dua minit push-up, dua minit duduk-duduk, dan larian dua mil.

Pemarkahan pada APFT adalah berdasarkan kepada kategori umur, jenis kelamin, bilangan pengulangan yang dilakukan dari push-up dan sit-up, dan jangka masa. Skor untuk setiap peristiwa adalah dari 0 hingga 100 mata. Askar perlu mencetak sekurang-kurangnya 60 untuk lulus ujian. Piawaian APFT mungkin lebih sukar untuk beberapa unit tujuan khas.

Skor 270 atau ke atas pada APFT - dengan skor minimum 90 dalam setiap acara - mendapatkan askar lencana Fizikal Fitness.

Walau bagaimanapun, ujian ini telah dikritik secara meluas kerana tidak mengukur kekuatan dan ketahanan yang secukupnya. Atas sebab ini, pada tahun 2011, Tentera menjelajah Ujian Kesediaan Fizikal Tentera (APRT) pada lebih 10,000 askar, tetapi akhirnya memutuskan untuk berpegang dengan ujian APFT.

Carta Kesihatan Fizikal A.S. untuk Lelaki Umur 27-31

Walaupun ujian APFT masih digunakan, carta berikut menunjukkan bilangan ulangan dan skor yang diperlukan untuk lelaki berumur 27 hingga 31 untuk lulus ujian. Piawaian berbeza mengikut umur dan jantina, dan piawaian telah dikritik kerana perbezaan skor lulus untuk lelaki dan wanita.

Push-ups

Rep	Markah	Rep	Markah	Rep	Markah	Rep	Markah
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Duduk-Up

Rep	Markah	Rep	Markah	Rep	Markah	Rep	Markah
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Running (2 Miles)

Masa	Markah	Masa	Markah	Masa	Markah	Masa	Markah
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Ujian Neutral Jantina

Menurut Angkatan Tentera A.S., ujian-ujian baru yang dikembangkan itu kemungkinan akan menggabungkan latihan-latihan yang diperlukan para askar di medan perang, yang berputar di sekitar kemahiran yang berasaskan neutral dan berasaskan standard.

Ujian Penilaian Fizikal Pekerjaan (OPAT) adalah jantina neutralUjian yang termasuk lompat jauh berdiri, angkat mati, larian jarak aerobik dan "lemparan kuasa yang duduk", yang merupakan "tolok kekuatan badan atas yang mewakili peluru amunisi," menurut US Army Times.

Butiran lanjut mengenai ujian, yang masih sedang dibangunkan, termasuk yang berikut:

• Pemarkahan untuk setiap peristiwa belum ditentukan, tetapi tidak seperti APFT, rancangan memanggil satu sistem untuk semua peringkat umur dan jantina.
• MOS akan disusun mengikut sistem tiga peringkat. Merekrut dengan skor yang kurang dari Tahap 1 (permintaan tinggi) dalam suatu peristiwa tertentu, tidak akan layak untuk kepakaran dalam peringkat tersebut.
• Rekrut mesti memenuhi piawaian Tier 3 untuk menyertai Tentera Darat.
• Ujian semula akan dibenarkan dengan bingkai masa dan menghadkan bilangan ujian yang akan ditentukan.
• Seperti APFT, OPAT boleh ditadbir secara individu atau dalam kumpulan.

Artikel berkaitan:

• Manual Tentera Darat
• Latihan Asas adalah lebih bijak, tidak lebih lembut
• Peraturan Panduan Tentera Darat Tentang Latihan Fizikal
• Sekolah Merekrut