4 Idea untuk Membantu Anda Mengawal Kawalan Lebih Keutamaan Anda

Bayangan pengurus kanan dan pemimpin organisasi selama sehari kerana mereka melintasi rentetan halangan, gangguan, dan krisis kecil dan besar yang tidak berkesudahan, dan anda akan dibenarkan untuk bertanya-tanya bagaimana mereka melakukannya.

Tidak dapat memadamkan kebakaran harian adalah masa untuk merenungkan isu-isu yang lebih besar dan keputusan yang besar. Itulah malu kerana ia adalah keupayaan kami untuk sengaja menumpukan perhatian kepada isu-isu itu dan memupuk penyelesaian kreatif yang membolehkan organisasi kami berkembang. Walau bagaimanapun, dengan pelaburan hanya 20 minit waktu yang tenang sepanjang hari anda, anda mungkin dapat mengembalikan kawalan keutamaan anda dan meningkatkan keberkesanan anda sebagai pengurus.

Realiti harian untuk kebanyakan Pengurus

Setiap hari menuntut dunia kerja kita memerlukan kita untuk menarik lebih banyak tentang kemahiran hidup kita dan pusat pemikiran yang cepat berfikir, otak kita. Dari ahli pasukan yang mencari input untuk dipanggil untuk menavigasi krisis yang muncul dengan pelanggan, setiap hari seolah-olah mengambil nada berita malam.

Sekiranya isu-isu yang timbul bukanlah masa dan tenaga yang cukup, terlalu banyak daripada kita membenarkan peruntukan masa kita ditentukan oleh orang lain melalui kawalan kalendar kita. Saya kerap mengaudit kalendar pelanggan bimbingan dan biasanya mendapati bahawa lebih daripada separuh masa dalam seminggu biasa dituturkan oleh mesyuarat berulang yang dijadualkan oleh orang lain. Kebanyakan mesyuarat ini adalah kemas kini status yang dapat dengan mudah dihapuskan dengan sedikit disiplin.

Berhati-hati Apabila Drill Fire Menjadi Addictive

Bagi sesetengah daripada kita, gerudi setiap hari menjadi pola yang selesa yang membuat kita terlibat dan terlibat. Malangnya, kami terlibat dan terlibat di peringkat urus niaga dan sekali lagi, keputusan yang lebih besar dan isu-isu yang menarik ditolak ke barisan belakang. Bagi mereka yang menjadi ketagih dengan pecut harian, masa yang dibelanjakan untuk merenungkan isu-isu yang lebih besar hampir seperti menipu. Peluang, peranan pengurusan atau kepimpinan adalah penggunaan yang tidak wajar dalam kemahiran dan minat mereka.

Bagi pemimpin yang bijak yang memahami bahawa mereka perlu mencari masa untuk menangani topik tersebut, kekurangan masa untuk menangani mereka adalah mengecewakan. Sudah tiba masanya untuk mengawal diri anda, keutamaan anda dan aktiviti harian anda.

Kekalkan Otak Anda Dengan Ukiran 20 Minit untuk Fokus

Semakin ramai pemimpin dan pengurus yang semakin meningkat dalam organisasi besar dan kecil menggambarkan manfaat mengukir masa berdedikasi dalam kehidupan seharian mereka untuk perenungan dan introspeksi yang tenang. Dari amalan meditasi, atau kesedaran, keupayaan anda untuk menyenyapkan fikiran anda dan memfokus dengan teliti terhadap sesuatu yang positif atau tidak sama sekali, menetapkan nada untuk hari yang lebih terkawal dengan penekanan pada isu yang betul. Walaupun anda mungkin menolak amalan ini sebagai langkah berjangka untuk menjual buku dan latihan, ternyata terdapat banyak sains yang menyokong faedah masa atau meditasi.

Di peringkat asas, otak mempunyai beberapa pusat kawalan yang berbeza yang menyokong kelangsungan hidup kita. Satu sistem menguruskan banyak tugas rutin hidup, dan kami tidak menghabiskan banyak masa sedar tentang aktiviti sistem ini. Satu lagi bahagian otak memiliki tindak balas kita terhadap bahaya dan mencetuskan tindak balas kimia dan fisiologi yang sesuai yang diperlukan ketika menghadapi masalah. Apabila dirangsang, bahagian otak ini mengambil alih kawalan, menekan pusat yang lebih disengajakan, eksekutif di mana pemikiran pesanan yang lebih tinggi berlaku.

Pusat eksekutif otak kita bertanggungjawab untuk berfikir yang lambat dan sengaja. Di sinilah kita menghasilkan idea, menyelesaikan masalah dan menangani isu-isu besar. Malangnya, ia mempunyai kapasiti yang terhad dan dengan cepat ditutup oleh gangguan. Ia memerlukan usaha untuk melibatkan bahagian otak ini dan menuai keupayaannya yang luar biasa.

Kerja berfokus pada pernafasan misalnya atau hanya membersihkan minda kami membolehkan pusat eksekutif ini muncul, mendorong sistem automatik yang penting tetapi menjengkelkan ke latar belakang dan menekan emosi negatif yang mencetuskan perjuangan, penerbangan atau membekukan. Proses memfokuskan dan melukis di pusat ini menyokong pengulangan positif untuk menekankan pemikiran pesanan yang lebih tinggi.

4 Idea untuk Membantu Anda Fokus selama 20 Menit

Carian pada istilah kesedaran akan menemui pelbagai sumber yang boleh digunakan untuk profesional perniagaan. Walau bagaimanapun, demi kepentingan anda sekarang, terdapat empat idea untuk membantu anda memulakan merebut kawalan hari anda dan meningkatkan keberkesanan anda sebagai pengurus atau pemimpin.

1. Pertama, buat satu blok masa yang singkat ke dalam rutin harian anda. Jika perlu, tetapkan penggera anda selama setengah jam lebih awal dan selepas anda terjaga, cari lokasi yang tenang dan sengaja menghapuskan gangguan. Saranan saya adalah untuk mengelakkan telefon pintar atau e-mel anda sehingga selepas tempoh renungan atau meditasi ringkas anda.
2. Cuba membersihkan minda anda dan memberi tumpuan kepada pernafasan anda. Sekiranya pemikiran yang lurus meleleh, tolak mereka dan teruskan tumpuan anda pada pernafasan anda. Lakukan ini selama dua puluh minit. Fokus yang disengajakan ini membakar neuron di pusat eksekutif anda dan memperkuat sambungan untuk penggunaan pusat anda dalam kehidupan harian anda.

1. Minta "Penasihat Bijaksana" anda untuk mempertimbangkan tindakan dan hasil terbaru anda. Fikirkan tentang seseorang yang anda sedang berjuang untuk menangani dan tanya kepada diri anda sendiri: "Apa yang mendorong orang ini?" Atau, tumpukan pada satu masalah dan tanyakan kepada diri sendiri, "Bagaimana mungkin orang lain melihat masalah ini?" Berhati-hatilah untuk memberi tumpuan kepada hanya satu isu setiap sesi.
2. Satu lagi variasi melibatkan penggantian pemikiran negatif anda terhadap rakan sekerja atau masalah yang bekerja dengan perspektif yang lebih positif untuk mengubah pendekatan anda.

Garisan bawah

Terlepas dari apa yang anda lakukan untuk menekan butang jeda di huru hara dan bunyi bising di sekeliling anda, hakikat yang anda lakukan akan membayar dividen dari segi suasana dan sikap yang lebih baik dan keupayaan yang lebih tinggi untuk memberi tumpuan kepada keutamaan. Di samping itu, banyak pemimpin melaporkan melakukan pekerjaan yang lebih baik dengan melibatkan dan membimbing ahli pasukan. Membangunkan disiplin untuk mematikan bunyi bising dan fokus secara dalaman, dan anda akan lebih bersedia untuk tidak hanya bertahan tetapi berkembang maju.