Keperluan Ujian Kecergasan Tentera AS

Jika anda berfikir untuk menyertai Tentera Amerika Syarikat, anda perlu mengambil ujian kecergasan untuk masuk, serta setiap enam bulan sebaik sahaja anda telah menyelesaikan latihan asas anda dan berkhidmat dalam tugas tentera anda. Terdapat lima cawangan tentera - masing-masing dengan ujian kecergasan dan piawaian yang serupa tetapi berbeza. Terdapat banyak cara untuk menyertai sebagai pegawai atau anggota yang terdaftar. Di bawah ini adalah senarai ujian kecergasan tentera biasa dan keperluan asas untuk rekrut baru dan pegawai yang memasuki tentera.

Kor Marin

The Marines boleh dikatakan ujian kecergasan yang paling sukar kerana ia memerlukan Marinir untuk menjalankan mil tambahan dan melakukan pull-up. Keperluan ujian kecergasan fizikal USMC adalah crunches selama 2 minit, tarik-up ke pengulangan maksimum, dan jangka 3 mil. Ujian kecergasan Marin sedang mengalami perubahan dan mula menambah push-up sebagai sebahagian daripada PFT. A Marine boleh memilih keluar dari pull-up dan memilih push-up tetapi hanya menerima 70 peratus daripada skor maksimum dengan menggantikan acara tarik-up dengan push-up. Sebagai contoh, sekiranya Marin baru keluar dari pull-up (23), dia akan mendapat 100 mata.

Jika Marin maxes out push-ups (87), Marin hanya mendapat 70 mata. Skor maksimum untuk PFT USMC ialah 300.

Tentera

Seterusnya dalam senarai kesukaran ujian kecergasan fizikal ialah PFT Tentera. PFT Tentera terdiri daripada latihan-latihan berikut: 2-minit push-up, 2-minit sit-up, dan jangka masa 2 batu. Selaras dengan AR 350-1, tentera perlu melepasi APFT dengan menjaringkan sekurang-kurangnya 60 mata pada setiap acara dan skor keseluruhan sekurang-kurangnya 180 mata. Askar dalam Latihan Pertempuran Asas (BCT) mesti mencapai 50 mata dalam setiap peristiwa dan skor keseluruhan 150 mata. Nilai maksima yang dapat dicapai oleh Askar pada APFT ialah 300 mata.

Tentera laut

Tentera Laut membolehkannya menjadi pelayar tugas aktif untuk memilih antara berenang 1.5 mil atau 500yd atau 450m berenang dalam Ujian Kesediaan Fizikal Angkatan Laut. Walau bagaimanapun, jika anda menghadiri kem boot atau Akademi Naval atau mana-mana program ROTC Tentera Laut, anda mesti menjalankan sebagai berenang bukan pilihan sehingga anda telah lulus dari latihan dasar atau program latihan pegawai anda. Ujian Kecergasan Fizikal Angkatan Laut terdiri daripada 2-minit push-up, 2-minit duduk-up, dan larian 1.5-mil atau 500yd / 450m berenang.

Tentera Udara

Baru-baru ini menaikkan taraf kecergasan mereka (2013), Ujian Kecergasan Fizikal Tentera Udara memerlukan latihan berikut: push-up 1 minit, duduk 1 minit, dan jangka masa 1.5 batu. Walaupun Angkatan Udara memanggil duduk senaman perut mereka, mereka sebenarnya crunches, jika anda menentukan sit-up sebagai meletakkan tangan terkunci di belakang kepala anda. Tempat duduk Angkatan Udara adalah latihan yang sama dengan krisis Tentera Laut.

pengawal pantai

Penilaian Kecergasan Pantai Pengawal memerlukan ahli untuk diuji dalam acara-acara berikut: 1 minit push-up, 1-minit curl-up atau duduk-up, dan berjalan 1,5 mil. Ujian satu minit adalah salah satu perbezaan, tetapi pilihan untuk melakukan curl-up (crunches) versus sit-up (dengan tangan yang diikat di belakang telinga) adalah perbezaan lain dalam latihan yang diuji di Coast Guard.

Penilaian Kecergasan Akademi Perkhidmatan (CFA)

Akademi Perkhidmatan Angkatan Udara (USAFA), Angkatan Laut (USNA), Angkatan Darat (USMA), dan Akademi Merchant Marine (USMMA) menggunakan Penilaian Kecergasan Calon sebagai ujian masuk mereka. Ujian ini sangat berbeza dari mana-mana ujian kecergasan fizikal ketenteraan yang aktif dan terdiri daripada yang berikut:

• Melemparkan Bola Keranjang
• Cadangan Tarik-Up
• 120 kaki. Shuttle-Run
• Crunches 1:00
• Push-Ups 1:00
• Run 1-Mile

Perbezaan utama antara ujian kecergasan ini dan PRT yang lain dalam tentera adalah penggunaan pesawat ulang-alik dan lompatan bola keranjang lutut. Berita baik untuk pemohon akademi pelbagai perkhidmatan adalah bahawa anda hanya perlu mengambil ujian sekali untuk mana-mana akademi yang menggunakan ujian ini.

Akademi perkhidmatan adalah sangat berdaya saing dan haruslah pemohon untuk mencetak skor maksimum yang mungkin pada ujian ini.

Duduk-duduk, Curl-up, dan Crunches Differences

Anda akan melihat istilah sit-up dan crunches. Mereka adalah latihan ujian teras yang sama tetapi mereka berbeza bagaimana mereka dilakukan dan dikira. Tempat duduk memerlukan askar Tentera untuk mengunci tangan di belakang kepala dan duduk untuk membawa siku untuk menyentuh lutut kaki yang bengkok. The Crunch memerlukan pelayar atau penumpang udara untuk menyeberangi lengan di dada dan duduk-duduk untuk menyentuh siku ke kaki (di antara lutut / paha). Curl-up adalah sinonim dengan crunches. Pilihan tempat pengawal Pantai memerlukan tangan untuk dijepit di belakang telinga dan bukan saling bertukar di belakang kepala seperti di Tentara.