Potensi Penyebab Keletihan Petang

Sesiapa yang bekerja terlalu berat atau tidak mendapat cukup tidur pada waktu malam dapat merasa letih menjelang akhir hari. Tambah tekanan harian keluarga, anak-anak, perjalanan, dan kerja dan tidak menghairankan bahawa beberapa hari kita hanya berasa letih dan bersedia untuk tidur jauh sebelum waktu. Dalam kes ringan pada waktu petang, tidur malam yang baik dan makan makanan yang sihat biasanya dapat menyelesaikan gejala-gejala, tetapi tidak semua gejala kemelesetan petang begitu mudah ditangani. Bagi peratusan yang semakin meningkat dari mereka yang menderita ini, keletihan yang melampau boleh menjadi tanda amaran gangguan metabolik yang serius.

Gejala yang teruk termasuk keinginan yang mendalam dan sengit untuk tidur, keletihan otot, berpeluh, shake, sakit kepala, perubahan dalam penglihatan, atau sebarang gejala-gejala ini. Gejala-gejala ini bukanlah tanda-tanda kelesuan "biasa" tetapi selalunya tanda-tanda pra-diabetes, diabetes jenis 2, atau rintangan insulin.

Penyakit Sitting

Memandangkan lebih banyak pekerja telah menjadi tidak aktif, bilangan pekerja meja yang membangunkan "Penyakit Sitting" semakin meningkat. Penyakit duduk adalah gangguan yang meletakkan pekerja pada peningkatan risiko kencing manis, diabetes jenis 2, dan masalah kardiovaskular.

Pakar melaporkan bahawa walaupun orang yang duduk untuk tempoh yang panjang tetapi tetap memukul gim berisiko. Senaman itu sendiri, walaupun jelas kritikal untuk badan kita secara keseluruhan, nampaknya tidak menentang kesan merosakkan semua masa yang dihabiskan duduk.

Terdapat banyak sebab orang membuat perasaan lembap pada waktu petang (dan bagi sesetengah orang, kemerosotan "petang" berlaku pada pertengahan pagi). Apabila gejala-gejala memburukkan atau menjadi teruk sehingga mereka mengurangkan keupayaan anda untuk menyelesaikan tugas, anda mungkin ingin mendapatkan nasihat daripada doktor untuk mengatasi masalah kesihatan tertentu.

Pra-Diabetes

Pra-diabetes adalah keadaan di mana tubuh anda mula mengalami perubahan bagaimana ia memetabolisme karbohidrat. Terdapat beberapa tanda amaran awal, jadi lebih baik melihat seorang doktor jika anda mengalami gejala kemerosotan petang yang teruk atau mempunyai faktor risiko lain yang berkaitan dengan pra-diabetes.

Sindrom Rintangan dan Sindrom Metabolik (dahulu dikenali sebagai Sindrom X) adalah serupa dengan pra-diabetes kerana mereka adalah gangguan metabolik yang mempengaruhi bagaimana tubuh memetabolisme karbohidrat.

Pra-diabetes, rintangan insulin, dan sindrom metabolik semuanya boleh menjadi tanda amaran awal diabetes jenis 2. Kencing manis jenis 2 didiagnosis apabila paras gula dalam darah tidak lagi dalam jangkamasa normal atau "pra-diabetes".

Rintangan Insulin

Insulin adalah hormon yang dibuat oleh pankreas. Ia berfungsi sebagai kunci untuk membuka sel-sel dalam sel-sel badan dan darah untuk membolehkan tenaga (glukosa) masuk. Tanpa insulin, seseorang akan mati kerana tenaga daripada makanan yang mereka makan tidak akan dapat digunakan oleh tubuh. Apabila gula darah terbentuk di dalam aliran darah, ia boleh merosakkan semua organ dan tisu dalam badan dan otak dan menyebabkan koma dan kematian jika tidak dirawat.

Sekiranya anda mempunyai ketahanan insulin, badan anda mungkin perlu mengeluarkan terlalu banyak insulin untuk memastikan gula darah anda berada dalam lingkungan yang normal, atau, ia tidak boleh membuat insulin yang cukup untuk memastikan gula darah anda seimbang. Ia dipanggil ketahanan insulin kerana tubuh anda menentang tindakan biasa insulin.

Berlebihan pengeluaran insulin boleh menyebabkan turun naik gula dalam darah, penambahan berat badan, kesakitan, perubahan dalam kitaran haid (untuk wanita), rambut muka yang berlebihan (wanita), tag kulit, perubahan warna kulit (patch gelap, bulu halus dipanggil acanthosis nigricans) tempoh keletihan yang mendalam.

Rintangan insulin lebih kerap berlaku pada orang yang juga mengalami alergi teruk, gangguan tiroid (terutamanya Hashimoto's Thyroiditis), wanita yang mempunyai sindrom ovarium polikistik dan boleh disebabkan oleh jenis ubat-ubatan tertentu.