Cara Mencegah dan Mengubati Penyakit Pergerakan Semasa Terbang

Rasa mual? Airsickness, jenis penyakit bergerak jenis tertentu, adalah penyakit biasa bagi banyak juruterbang dan penumpang. Ia cenderung berlaku lebih awal dalam latihan penerbangan, kerana badan anda menyesuaikan diri dengan unsur-unsur bergerak yang terlibat dengan terbang pesawat terbang. Penumpang juga mungkin mendapat airsick kerana mereka sering membaca atau memberi tumpuan kepada objek di dalam kapal terbang.

Jika anda seorang juruterbang atau penumpang baru yang mengalami masalah udara semasa anda terbang, cuba jangan kecewa. Ramai orang tersesat ketika mereka mula terbang, tetapi ada kaedah untuk mengatasinya. Berita baiknya adalah bahawa kebanyakan orang terus mengalami hobbit atau kerjaya terbang yang bermanfaat.

Apa Punca Airsickness?

Kesan udara adalah hasil reaksi tubuh terhadap isyarat yang berbeza yang cuba diterjemahkan. Semasa di dalam kapal bergerak, seperti kapal terbang atau kereta, sistem vestibular merasakan pergerakan dalam satu cara sementara otak menafsirkan kekurangan pergerakan dari apa yang dilihat oleh mata.

Semasa terbang dalam kapal terbang, mata anda cenderung menyesuaikan diri dengan pergerakan seolah-olah anda tidak bergerak. Badan anda, khususnya telinga batin anda, bertindak balas kepada pergerakan sebenar berhubung dengan graviti dan memberitahu otak anda apa yang dirasakannya. Konflik isyarat mengelirukan tubuh, mewujudkan rasa mual bersama-sama dengan banyak gejala lain.

Apakah Gejala Airsickness?

• Queasyiness
• Loya
• Keletihan
• Menggigil
• Berkeringat
• Peningkatan Salivasi
• Muntah
• Menguap
• Sakit kepala
• Pening
• Dalam kes-kes yang teruk, disorientasi atau ketidakupayaan

Adakah Anda Tersasar pada Airsickness?

Sesetengah orang lebih mudah terdedah kepada serangan udara daripada orang lain. Sebagai contoh, wanita dan kanak-kanak kelihatan lebih terdedah kepada penyakit bergerak, serta juruterbang dan penumpang baru yang tidak digunakan untuk persekitaran terbang. Juruterbang yang tidak terbang pesawat (seperti seorang pelatih yang memerhatikan pelajar) mungkin menjadi sakit ketika berada di udara kerana perhatian mereka tidak difokuskan pada terbang. Telah didapati bahawa memberi tumpuan kepada tugas penerbangan boleh menghalang atau menghilangkan perasaan mabuk.

FAA telah menerbitkan senarai perkara yang boleh membuat seseorang lebih mudah terdedah menjadi airsick. Ini bertepatan dengan senarai semak I'M SAFE, dan masukkan yang berikut:

• Penyakit
• Ubat
• Tekanan dan Kebimbangan
• Alkohol
• Keletihan
• Emosi
• Kebimbangan

Cara Mencegah Kesan Air

• Sekiranya anda mudah terdedah kepada airsickness, mulailah dengan terbang beberapa penerbangan pendek berdekatan untuk membolehkan waktu tubuh anda menyesuaikan diri dengan gerakan yang terlibat dengan terbang.
• Makan makanan berkhasiat yang rendah dalam natrium dan lemak. Jangan makan segera sebelum terbang, tetapi jangan terbang pada perut kosong, sama ada.
• Tinggal terhidrat.
• Cuba melegakan apa-apa kebimbangan yang mungkin anda ada dalam penerbangan sebelum anda masuk ke dalam kapal terbang. Jika anda belajar bagaimana untuk terbang, belajar sejauh yang anda boleh sebelum penerbangan. Menunjukkan yang disediakan akan mengurangkan tekanan dan tahap kebimbangan anda dan mungkin menghalang perut saraf.

• Jika anda seorang juruterbang pelajar, berbincanglah dengan pengajar anda tentang pilihan anda. Sebagai contoh, bukannya cuba pelajaran yang dijadualkan pada lilitan curam, mungkin anda boleh mencuba penerbangan lintas negara lurus dan peringkat, sementara badan anda menyesuaikan diri dengan pengalaman terbang.
• Rawatan semulajadi, seperti halia atau terapi tekanan boleh membantu dalam beberapa kes, tetapi ubat-ubatan ini tidak terbukti.

Bagaimana Mengurangkan Kesan Air

• Dapatkan udara segar. Buka lubang udara dan tingkap jika boleh. Cuba sejuk.
• Lihatlah di luar pada titik tetap di kaki langit dan buat semua berpaling, mendaki, dan berketurunan sangat cetek. Pastikan kepala anda selalunya mungkin
• Gunakan oksigen tambahan, jika tersedia.
• Jika anda juruterbang tidak terbang dan tahap kemahiran anda membenarkannya, minta untuk mengambil kawalan. Memfokuskan perhatian anda pada satu perkara boleh membuat pikiran anda berasa sakit.

Apa yang Tidak Boleh Dilakukan

• Jika anda seorang penumpang, jangan baca semasa terbang.
• Jangan letakkan kepalanya.
• Jangan lupa untuk mengambil karung sakit dengan anda.
• Jangan terfokus pada ketukan udara anda. Jika anda fikir anda akan sakit, anda mungkin akan menjadi. Cobalah untuk tetap positif dan fokus pada tugas-tugas tertentu agar pikiran anda sibuk.
• Jika anda seorang juruterbang, jangan lupa terbang pesawat terbang. Sekiranya anda terlalu sakit untuk terbang, letakkan dengan segera sebaik-baiknya dan dapatkan kaki anda di atas tanah.
• Sekiranya anda seorang juruterbang, jangan minum apa-apa ubat untuk terbang sebelum terbang. Tidak ada ubat-ubatan yang diluluskan oleh FAA atau ubat-ubatan yang berulang-ulang bahawa juruterbang dibenarkan mengambil sebelum terbang untuk merawat masalah udara. Semua ubat muntah dan gerakan penyakit mempunyai kesan sampingan yang boleh menjejaskan keadaan mental dan penghakiman perintis, serta menyebabkan rasa mengantuk. Jika anda seorang juruterbang dengan kes malapetaka yang teruk, berbincanglah dengan pemeriksa perubatan penerbangan anda tentang pilihan anda.

Mendapatkan kelebihan udara boleh mengambil sedikit masa, tetapi jika anda berterusan dan mengikuti beberapa panduan ini, anda mempunyai peluang yang baik untuk menakluk mana-mana penyakit bergerak yang mungkin anda miliki pada mulanya.