8 Tips Memulangkan Cuti Bersalin

Adakah anda kembali bekerja selepas cuti bersalin tidak lama lagi atau memasuki semula tenaga kerja selepas menghabiskan beberapa tahun di rumah dengan anak-anak? Masa peralihan ini adalah masalah besar dengan banyak perubahan untuk dikendalikan. Berikut adalah sembilan perkara yang boleh anda lakukan sebelum anda kembali ke tempat kerja supaya anda berasa terkawal dan kompeten.

Buat Senarai Pembungkusan Anda dan Bayi Anda

Anda akan dengan cepat mengetahui bahawa jika anda mempunyai senarai anda akan merasa lebih yakin.

Rasa kurang tertekan pada waktu pagi dengan mengikuti senarai perkara untuk dikemas. Anda akan berasa yakin berjalan keluar dari pintu dan tidak gugup bahawa anda terlupa sesuatu.

Jika anda bukan pembuat senarai sebelum anda mempunyai bayi, anda mungkin akan menjadi satu. Saya tidak dapat mengira berapa kali kita berada di tengah-tengah penjagaan anak-anak sebelum kita menyedari botol bayi itu masih di dalam peti sejuk.

Rancang Perjalanan Hari Pendek dengan Anak Anda

Sebelum anda kembali ke tempat kerja, pergi dalam perjalanan singkat dengan bayi anda. Anda akan merasakan apa yang anda suka untuk membungkus bayi anda dan bersiap sedia untuk dilihat di khalayak ramai. Ia akan berasa seperti anda sedang menuju kerja tetapi anda sebenarnya akan bersenang-senang dengan bayi anda.

Bangun awal seolah-olah anda sedang menuju ke tempat kerja. Dapatkan diri anda terlebih dahulu dan kemudian dapatkan bayi itu siap. Makan mereka sarapan pagi, dapatkan mereka berpakaian, bungkus barang-barang mereka dan kemudian keluar. Walaupun anda berada di sana, masanya untuk melihat berapa lama masa ini akan membawa anda.

Sebaik sahaja anda keluar pintu pergi menikmati sendiri untuk hari itu. Anda mungkin berasa sedikit letih tetapi ia adalah ujian yang bagus dan anda dapat bersenang-senang dengan anak kecil anda untuk waktu pagi.

Rancang Jadual Pagi Baru Anda

Mendapatkan diri bersedia untuk kerja ditambah bayi yang baru lahir adalah satu helah yang menakjubkan yang anda perlu fikirkan. Untuk membantu anda merancang jadual pagi anda yang dikemas kini jawab soalan berikut::

1. Adakah anda percaya anda boleh bersiap sedia sebelum bayi anda bangun atau akan memberi makan kepada anak baru anda dan duduk di dalam katil bayi untuk bermain semasa anda bersiap sedia?
2. Di mana anda akan makan sarapan: Di rumah semasa anda memberi makan bayi, di dalam kereta, atau di tempat kerja?
3. Siapa yang akan mendapatkan anak anda bersedia untuk hari ini: anda atau yang penting anda?
4. Berapa lama masa yang diperlukan untuk anda bersiap-siap untuk bekerja, makan sarapan pagi, pek kereta, dan kemudian berpakaian dan memberi makan kepada anak anda?

Sekarang, anda mempunyai idea tentang apa rancangan pagi anda. Seterusnya, anda perlu memikirkan berapa banyak masa yang anda perlukan untuk melakukan semua itu. Katakan anda perlu bekerja pada pukul 8:30 pagi. Mengurangkan masa perjalanan anda dan drop daycare untuk menentukan masa yang anda perlukan untuk meninggalkan rumah anda. Seterusnya, berapa lama masa yang diambil untuk mengikuti jadual pagi anda yang dikemas kini dan kemudian tolak itu dari masa yang anda perlukan untuk meninggalkan rumah anda. Akhir sekali, kurangkan lagi 30 minit supaya anda dapat bangun sebelum semua orang di rumah anda menikmati kesunyian dan beberapa "masa saya".

Cuba Percubaan, Baik untuk Anda dan Anak Anda

Jadualkan hari dengan pembekal penjagaan anak anda untuk menjalankan percubaan, di mana anda melepaskan anak anda selama beberapa jam. Anda tidak akan merasakan tekanan yang anda mungkin rasa perlu pergi bekerja.

Manfaatkan masa lapang ini dan jalankan tugas-tugas yang anda fikirkan seperti membeli-belah untuk pakaian profesional yang sesuai dengan angka postpartum anda, potongan rambut, atau mengambil bekalan tambahan untuk penjaga anak anda. Apabila anda mengambil jadual anak anda beberapa waktu untuk melawat dan membantu anak anda menyesuaikan diri dengan penjaga baru.

Konsolidasi Kalendar Kerja dan Rumah

Apabila peristiwa-peristiwa yang tidak dijangka berlaku, dan mereka selalu lakukan, mempunyai kalendar yang menunjukkan komitmen peribadi dan profesional anda serta orang lain penting anda. Semasa anda berebut untuk mendapatkan anak sakit kepada pakar pediatrik, anda akan tahu mesyuarat mana yang perlu anda batalkan atau apabila anda perlu mendapat liputan daripada suami atau penjaga sandaran anda, kerana anda tidak boleh terlepas kerja.

Jadikan Keutamaan Tidur

Kembali minggu pertama anda mungkin akan menyalir tidak kira bagaimana anda bersedia.

Pergi ke katil secepat mungkin setiap petang. Tidurlah dengan penyumbat telinga dan minta suami anda mengendalikan apa-apa wakings malam.

Ia juga boleh memberi tenaga untuk kembali bekerja. Apabila anda dipenuhi dengan idea-idea baru, anda akan mahu stamina diteruskan.

Prioritize Ruthlessly

Ibu bekerja bertujuan untuk menjadi cekap kejam - kita perlu! Untuk membantu menjadi kejam mengenainya. Kenal pasti beberapa tugas utama yang mesti diselesaikan untuk membuat anda bekerja dengan cepat. Segala-galanya anda akan sampai ke dalam masa.

Juga, mengatasi perkara yang paling penting pada awal hari kerja anda. Itu akan meninggalkan hujung yang lebih longgar jika anda dipanggil untuk mengambil anak yang sakit di sekolah. Dan jaga diri anda: beberapa bulan pertama penjagaan kanak-kanak biasanya diserang oleh selesema, demam dan jangkitan telinga. Satu-satunya lapisan perak adalah bahawa penyakit-penyakit kecil menguatkan sistem imun anak anda.

Jangan Keras Sendiri

Anda tidak pasti pasti bagaimana perasaan anda semasa cabaran peralihan ibu ini. Tetapi jangan membuat sebarang keputusan tergesa-gesa mengenai masa depan anda pada minggu pertama. Masa peralihan yang sangat emosional.

Sebaliknya, perhatikan bagaimana perasaan anda, apa yang anda suka atau tidak suka. Simpan pemerhatian ini untuk pantulan kemudian. Jika perasaan tidak selesa berterusan selepas beberapa minggu, anda mungkin mahu mengubah keadaan kerja atau penjagaan anda kemudian.

Berikan Diri Sendiri untuk Kerja yang Baik

Selepas semua perancangan dan peralihan ini, anda layak mendapat rawatan. Rancang ganjaran yang akan membantu anda melalui minggu pertama kembali bekerja. Mungkin ini temujanji pedicure pada 3 petang atau kopi dengan rakan kerja terbaik anda. Atau pada hari Sabtu pagi, berselimut di tempat tidur dengan bayi anda, untuk menyambung semula selepas berpisah sepanjang minggu. Anda berhak mendapatnya, dan ia akan membantu menyegarkan anda untuk minggu kedua kembali bekerja.

Diedit oleh Elizabeth McGrory