Bagaimana Anda Boleh Berurusan Dengan Penolakan di Tempat Kerja

Adakah anda mengalami penolakan di tempat kerja? Anda boleh mengalami penolakan kerana banyak sebab. Mereka semua mempunyai satu perkara yang sama. Yang ditolak adalah menyakitkan, tetapi, banyak contoh penolakan adalah peluang untuk belajar juga.

Anda hanya boleh mencapai dua tugas ini: belajar dan menanggapi mesej yang dimaksudkan. Sekiranya anda sanggup berlatih keberanian peribadi dan mencari maklum balas selepas penolakan anda, anda boleh melakukan kedua-duanya.

Adakah Anda Mengalami Penolakan di Tempat Kerja?

Penolakan yang sebenarnya dan perasaan penolakan berlaku dalam pelbagai situasi yang berkaitan dengan pekerjaan. Sebenarnya, penolakan datang dari kegiatan dan kegiatan besar dan kecil. Penolakan boleh memukul anda secara tidak dijangka atau anda boleh menjangkanya berdasarkan kemungkinan anda memenangi kontrak yang dicari. Anda boleh mengalami penolakan apabila anda:

• Tidak menerima promosi yang diguna pakai,
• Tidak dipilih untuk tugasan plum,
• Gagal menerima jemputan kepada pihak rakan kongsi yang popular,
• Telah ditolak untuk tarikh oleh rakan sekerja yang menarik,
• Tidak ditugaskan untuk projek yang diinginkan, sangat ketara yang anda gunakan,
• Sekiranya bos anda membatalkan mesyuarat mingguan keempat berturut-turut dengan anda,
• Hilang jualan kepada pesaing,
• Menerima kenaikan gaji yang dijangkakan lebih kecil,
• Sekiranya rakan sekerja yang besar mengambil kredit untuk projek yang anda sumbangkan kepada, atau
• Disalahkan secara terbuka dan dikritik kerana kesilapan dalam sesuatu cadangan.

7 Langkah Menangani Penolakan di Tempat Kerja

Anda boleh belajar menangani secara berkesan dengan penolakan. Anda tidak boleh mengawal perasaan sedih dan tidak berpuas hati yang menemani penolakan di tempat kerja, tetapi anda boleh menjadi lebih selesa menangani penolakan. Inilah cara untuk menangani penolakan.

Mengambil penolakan secara peribadi membuat ditolak lebih sukar untuk anda secara emosi. Adalah lebih baik untuk melepaskan diri dari perasaan penolakan peribadi dan mempertimbangkan keadaan sebagai objektif seperti yang anda boleh.

Berikut adalah tujuh langkah yang anda perlukan untuk menangani penolakan di tempat kerja.

Meningkatkan Keberanian Anda

Anda mungkin merasa sangat rendah akibat penolakan. Oleh itu, anda perlu bekerja pada anda terlebih dahulu. Beri diri anda bercakap pep. Sekiranya suara dalaman anda menyatakan negatif, beritahu suara yang salah.

Pikirkan tentang semua positif yang akan anda alami jika anda berani dan berusaha untuk mempelajari segala yang anda boleh tentang sebab-sebab dan keadaan penolakan anda.

Kenali penolakan itu boleh adil dan tidak memihak. Mungkin calon itu lebih layak daripada anda untuk peluang itu. Mungkin rakan sekerja anda sudah berada dalam hubungan jangka panjang. Mungkin rakan sekerja anda secara konsisten tidak dipanggil pada permaidani untuk tingkah laku negatif pada masa lalu-kerana pekerja lain tidak mahu mengamalkan keberanian profesional.

Apapun alasannya, anda tidak akan memahami dan menangani penolakan jika anda tidak dapat mengumpulkan keberanian untuk memukulnya.

Uruskan Emosi Anda

Pasti, awak berasa buruk. Tetapi, anda tidak akan menerima maklum balas yang munasabah dari rakan sekerja atau bos sekiranya anda menangis melalui mesyuarat tersebut. Jika anda marah dan anda membiarkannya terperangkap dalam perbualan, anda akan mengalami perkara yang sama. Kebanyakan rakan sekerja tidak mahu menyebabkan anda sakit.

Sekiranya rakan atau bos anda merasakan kesakitan dan perasaan emosi adalah hasil perbualan mereka dengan anda, mereka akan memberi maklum balas yang kurang. Atau, lebih teruk lagi, maklum balas yang anda terima akan begitu dibersihkan sehingga ia jarang dapat dilaksanakan atau relevan. Paling teruk sekali? Bos atau rakan sekerja anda akan merasa dimanipulasi oleh emosi anda; ini tidak pernah menjadi faktor positif untuk peningkatan prestasi anda, prospek dalam syarikat anda, atau peluang selepas penolakan awal.

Minta Maklum Balas dan Kumpulkan Maklumat

Mungkin anda memandu rakan sekerja anda atau pengurus anda gila dengan pendekatan negatif anda untuk bekerja. Mungkin anda membelanjakan banyak tenaga pada butir-butir pemilih bahawa pasukan projek tidak mahu bekerja dengan anda. Mungkin anda telah membual tentang kejayaan dan matlamat anda dengan kerap bahawa rakan sekerja mengelakkan anda dan tidak menyokong anda.

Sekarang adalah masa untuk mengetahui mengapa anda ditolak. Jika anda terbuka untuk menerima maklum balas dan menunjukkan keterbukaan ini kepada rakan sekerja, anda akan menerima banyak maklum balas. Jika anda berhujah, menafikan, menyalahkan, atau menyerang orang yang memberi maklum balas kepada anda, itu akan segera menjadi kering.

Belajar Dari Penolakan

Memproses semua maklumat yang anda terima daripada permohonan anda untuk mendapatkan maklum balas. Cobalah untuk mengekalkan keterbukaan untuk belajar dari apa yang anda ceritakan daripada secara automatik menolak maklum balas.

Di tengah-tengah semua perkataan yang digunakan oleh orang untuk memaklumkan kepada anda tentang kekurangan anda atau kelayakan yang lebih baik dari pekerja lain, cari kernel maklumat yang boleh anda gunakan.

Jika anda menolak maklumat secara automatik, anda tidak akan belajar dan anda tidak akan dapat mengubah prestasi atau tingkah laku anda. Mendengar kurang daripada maklum balas positif tentang diri anda adalah sukar. Anda adalah manusia dan emosi anda terlibat.

Orang yang memberikan maklum balas adalah manusia juga. Mereka mungkin berkilat kerana kelemahan anda kerana ketidakselesaan mereka sendiri. Jadi, anda perlu mendengar apa yang mereka tidak katakan juga. Tanya soalan khusus untuk mengetahui lebih lanjut.

Ingat, anda berhak menolak sebahagian atau semua maklum balas bergantung kepada sama ada anda percaya ia adalah benar dan berguna. Tetapi, pelajari dari maklumat yang anda terima. Gunakan maklumat apa saja yang anda boleh sedia apabila peluang seterusnya muncul.

Ambil Tindakan Positif untuk Membangun atau Menukar

Buat rancangan untuk diri sendiri, dan mungkin melibatkan pengurus anda dalam perbincangan, bergantung pada kualiti hubungan. Kenal pasti rakan sekerja yang akan memberikan maklum balas tentang peningkatan. Mulakan membuat perubahan yang diperlukan.

Bergantung pada nasihat yang anda terima, anda mungkin mempunyai senarai langkah tindakan untuk mempersiapkan diri anda untuk peluang seterusnya. Misalnya, dengan atau tanpa bantuan tuisyen syarikat, menghadiri kelas yang diperlukan jika itu kekurangan yang dinyatakan dalam penolakan anda.

Bekerjasama dengan pengurus anda untuk mengenalpasti cara-cara di mana anda boleh mendapatkan pengalaman yang diperlukan untuk promosi atau peluang sisi. Kuncinya adalah membuat dan melaksanakan rancangan anda.

Tindakan kerja konkrit yang diperlukan yang tidak ada kaitan dengan meningkatkan prestasi anda boleh mengikuti penolakan juga. Jika anda mendapati bahawa harga anda tidak akan mengalahkan persaingan, bekerjasama dengan orang yang sesuai untuk menukar harga.

Hadapi rakan sekerja yang mengambil kredit untuk kerja anda dan beritahu mereka bahawa anda tidak akan bertolak ansur di masa hadapan. Apabila anda bekerjasama dengan rakan sekerja ini lagi, berhati-hati untuk memantau tingkah laku dan pastikan bos anda mengetahui keadaannya. Jangan biarkan tingkah laku berulang dari orang lain menjauhkan awak.

Pastikan bahawa Orang Kanan Tahu Bahawa Anda Mengambil Langkah

Tiada siapa yang memantau perkembangan dan pengalaman anda dengan teliti. Rakan-rakan dan pengurus anda mempunyai terlalu banyak pekerjaan lain dalam pekerjaan mereka sendiri. Oleh itu, adalah penting, dan demi kepentingan terbaik anda, anda memukul tanduk anda sesekali. Tidak menonjol, tetapi biarkan rakan sekerja yang berpengalaman tahu apa yang anda lakukan untuk memperbaiki diri.

Sebutkan kursus yang anda ambil kepada bos anda atau kepada pemimpin pasukan yang anda kagumi. Bertemu dengan pengurus dari mana anda menerima penolakan awal untuk membiarkan dia mengetahui pelan penambahbaikan anda. Di samping menarik perhatiannya terhadap usaha anda, anda memberi isyarat bahawa apabila anda meminta nasihat, anda mengambilnya. Pengurus akan bereaksi positif kepada usaha peningkatan anda.

Dapatkan Beberapa Solace dan simpati

Hanya pastikan bahawa simpati yang anda cari adalah jangka pendek. Simpati tidak boleh membuat anda melakukan perkara-perkara yang perlu anda lakukan untuk bersedia apabila peluang seterusnya datang dengan cara anda.

Tiada siapa yang suka meraung, jadi merengek sedikit sahaja, dan kemudian teruskan. Peluang seterusnya adalah menunggu di luar bidang penglihatan anda saat ini. Bersiap sedia apabila tiba.