Menangani Kemahiran untuk Mencari Pencari Kerja

Pencarian kerja boleh menjadi stres, walaupun bagi orang yang paling yakin. Ia boleh menjadi lebih mencabar jika anda cemas dan bimbang tentang proses pengambilan pekerja, serta tentang bila anda akan disewa untuk kedudukan baru. Jika anda menganggur, tekanan dapat dikomersialkan dengan kekhawatiran tentang berapa lama ia akan diambil untuk mencari kerja baru, dan bagaimana anda akan membayar bil sehingga anda menyusun kedudukan baru.

Terdapat banyak faktor dalam memburu pekerjaan yang boleh menyebabkan kebimbangan, tetapi ada cara untuk mengurangkan tekanan dan mengawal. Anda mungkin tidak pernah mempertimbangkan untuk mencari kerja yang menyeronokkan, tetapi sekurang-kurangnya anda mungkin dapat mengubahnya menjadi pengalaman yang positif dan bukan yang sukar.

Sebab-sebab Kerosakan Cari Kerja

"Orang ramai cemas dengan alasan yang berbeza," kata Dr Janet Scarborough Civitelli, ahli psikologi, kaunselor kerjaya, dan pengasas VocationVillage.com. "Ia membantu mengenal pasti fikiran dan situasi yang menyebabkan kesulitan yang paling, dan memberi mereka satu persatu. "Beberapa sebab yang paling biasa untuk kecemasan mencari pekerjaan, dan strategi untuk mengendalikannya, termasuk:

• Mendapat kewalahan dengan seberapa besar projek itu nampaknya mendarat pekerjaan baru

Strategi: Untuk menjalankan pencarian kerja yang berkesan, memecahkan projek keseluruhan ke dalam tugas-tugas yang boleh diurus. Setiap satu selesai akan membawa anda lebih dekat dengan tawaran kerja yang anda cari.

• Tidak menyukai perasaan tidak pasti tentang berapa lama pencarian pekerjaan akan diambil

Strategi: Mengalihkan penekanan dari hasil dan fokus pada bahagian yang anda dapat mengawal i.e. tindakan khusus yang akan anda ambil.

• Memberitahu cerita menakutkan anda ("Tidak ada yang akan mahu menyewa saya" atau "Tidak ada pekerjaan yang baik")

Strategi: Cari inspirasi dengan membaca kisah kejayaan mengenai orang yang telah mengatasi halangan untuk mendapatkan pekerjaan. Anda juga boleh mengalihkan tenaga anda ke arah langkah-langkah konkrit yang meningkatkan peluang anda mendarat pekerjaan. Dua daripada aktiviti terbaik adalah bertemu dengan orang baru dan mengembangkan kemahiran profesional baru.

Jagalah Butiran Pertama

Satu lagi cara untuk mengurangkan beberapa tekanan yang terlibat dalam memburu pekerjaan adalah untuk menjaga segala yang perlu dilakukan tepat pada masanya. Jika anda telah diberhentikan, memohon pengangguran. Tahu apa yang akan berlaku kepada manfaat pekerja anda apabila anda meneruskan. Apabila anda mempunyai 401 (k) untuk menggulung, semak pilihan anda untuk mengendalikannya. Sebaik sahaja anda telah menyemak senarai anda, ada satu perkara yang tidak perlu dikhuatiri.

Buat resume asas dan surat lamaran yang boleh anda suaikan setiap kali anda memohon pekerjaan. Semak profil LinkedIn anda dan beri penjelasan jika ada keperluan. Berikan beberapa rujukan yang akan membuktikan kemahiran dan kelayakan anda.

Dapatkan Diatur

Carian anda akan kurang tertekan jika anda mengaturnya dan merawatnya seperti pekerjaan. Jika anda tidak bekerja, anggaplah tugas sepenuh masa anda. Sekiranya anda bekerja, jadilah waktu sambilan untuk memburu memburu pekerjaan. Pilih salah satu daripada cara mudah untuk menyusun carian pekerjaan anda, dan menjejaki aplikasi anda, menjangkau rangkaian, dan acara kerjaya yang anda sedang merancang untuk hadir.

Apabila anda mempunyai pelan di tempat, ia akan membantu mengurangkan kecemasan kerana anda akan menjejaki apa yang telah anda lakukan dan apa yang anda perlu lakukan seterusnya. Anda tidak perlu memikirkan tugas itu sehingga tiba masanya untuk mengatasinya.

Amalkan dan Sediakan

Luangkan masa berburu pekerjaan, walaupun anda gembira dengan kedudukan semasa anda dan anda tidak perlu. Dengan pendekatan ini, anda akan menyimpan resume anda terkini, kemahiran wawancara anda digilap, dan tahap keyakinan anda tinggi.

Jika anda melihat pekerjaan yang menarik, memohonnya. Ini amalan yang baik, dan mungkin peluang yang lebih baik daripada yang anda harapkan. Anda akan kurang cemas jika anda pergi selepas peranan yang bukan pekerjaan impian anda, dan anda akan lebih bersedia apabila kedudukan yang sempurna itu datang. Dan anda tidak pernah tahu-tugas yang anda tidak teruja boleh menjadi langkah kerjaya hebat anda yang seterusnya.

Semakin banyak anda berlatih, lebih selesa anda akan semasa temu duga. Mengetahui jenis posisi yang anda cari, dan dapat mengartikulasikan mengapa anda berkelayakan untuk peranan, akan membantu anda menemui wawancara.

Berlatih menanggapi pertanyaan temu ramah yang paling biasa yang ditanya oleh majikan, dan mempunyai beberapa persediaan yang anda sedia. Luangkan masa meneliti syarikat, jadi anda dimaklumkan tentang produk, orang, misi dan objektif syarikat. Semakin banyak yang anda ketahui, semakin mudah untuk mengadakan percakapan dengan pewawancara.

Luangkan masa untuk mencuba apa yang akan anda pakai, dan dapatkannya pada petang sebelum wawancara anda. Ini akan menyelamatkan anda daripada menekankan keputusan keputusan minit terakhir.

Buat satu tiang lif yang menggambarkan siapa anda dan apa yang anda tawarkan. Berlatih mengatakan itu di hadapan ahli keluarga, buat video diri anda untuk melihat bagaimana anda melakukannya, atau katakan di depan cermin. Semakin selesa anda bercakap tentang diri anda, semakin yakin anda akan merasa semasa wawancara.

Tahu Apa Yang Diharapkan

Jangan mengharapkan untuk mencari kerja baru semalaman, walaupun itu boleh berlaku. Bagi kebanyakan pencari kerja, ia merupakan satu proses, bukan satu-satu tawaran. Anda mungkin tidak mendapat kedudukan pertama yang anda gunakan, tetapi yang paling mungkin bermakna ia bukan pekerjaan untuk anda. Akan ada banyak jawatan lain untuk dipertimbangkan.

Walaupun ia kelihatan seperti ia mungkin menimbulkan kegelisahan, ia boleh membantu sekiranya banyak perkara berlaku. Apabila anda sibuk menghantar semula resume, rangkaian, menghadiri acara kerjaya dan menemuramah, anda akan mempunyai masa yang lebih sedikit untuk terobsesi tentang setiap detail kecil.

Jangan bergantung kepada satu peluang tunggal. Semakin banyak pekerjaan yang anda cari, semakin banyak kemungkinan anda perlu membuat kesan terbaik dan mendapatkan tawaran. Jangan berhenti memohon sehingga anda komited untuk kerja baru.

Ingat bahawa ia bukan hanya tentang syarikat yang menyewa anda. Ia juga mengenai sama ada majikan adalah yang paling sesuai untuk langkah seterusnya pada tangga kerjaya anda. Itu penting bagi anda kerana ia adalah untuk syarikat itu, dan jika anda merasa seperti itu bukan pekerjaan yang tepat untuk anda, anda boleh menolak dengan sopan jika anda mendapat tawaran. Jika sebelum ini dalam proses, pilihan lain adalah untuk menarik balik permohonan anda.

Ambil rehat

Terima kasih kepada telefon pintar dan internet, hampir terlalu mudah untuk dihubungkan. Tetapi, sangat penting untuk tidak membelanjakan setiap jam yang terfokus kepada bagaimana anda akan mendapatkan pekerjaan untuk pekerjaan anda yang seterusnya. Semakin anda berfikir mengenainya, semakin tinggi tahap kebimbangan anda. Sebaliknya, ikuti jadual dan berehat. Latihan, yoga, membaca buku, berjalan anjing anda, mematikan komputer anda dan mengabaikan telefon anda apabila anda tidak berada dalam mod-memburu pekerjaan boleh membantu mengurangkan kebimbangan.

"Anda akan mendapat pekerjaan. Ia mungkin mengambil masa yang lebih lama daripada yang anda harapkan, tetapi anda akan mendapat sesuatu, "kata Erin Kennedy, presiden Perkhidmatan Resume Profesional." Kadang-kala ia memerlukan masa syarikat semasa proses pemeriksaan dan wawancara. Kesabaran tidak mudah apabila anda berada di luar pekerjaan, tetapi mungkin berjalan selama 30 minit setiap hari, cuba yoga (anda boleh melakukan kelas di YouTube atau dalam talian secara percuma!), Panggil rakan, atau membersihkan laci / almari / bilik yang anda maksudkan untuk sampai ke. Rasa produktif sementara penganggur benar-benar membantu."

Dapatkan sokongan

Salah satu cara terbaik untuk mengurangkan kebimbangan anda adalah untuk bercakap dengan orang lain. Anda mungkin terkejut mengetahui bahawa hampir semua orang yang anda kenal telah berada di posisi ini pada satu masa atau yang lain. Anda boleh mendapatkan beberapa perkataan kebijaksanaan dan sokongan jika anda berkongsi kecemasan anda dengan kumpulan sokongan kerjaya, rakan atau keluarga.

Sekiranya kecemasan anda amat menggembirakan, ingatlah bahawa anda bukan orang pertama yang mempunyai masa yang sukar.Jurulatih atau karier kerjaya boleh membantu anda menumpukan perhatian pada matlamat anda, dapatkan resume dan surat lamaran anda, sasaran carian kerja anda, dan membantu anda mengatasi kemahiran untuk tekanan temuduga. Jika anda memerlukan lebih banyak bantuan, kaunselor kerjaya atau doktor penjagaan primer anda mungkin dapat memberikan rujukan kepada ahli terapi yang boleh membantu.

Pertimbangkannya Peluang

Salah satu cara terbaik untuk melihat pencarian pekerjaan dari perspektif positif adalah dengan mempertimbangkan pekerjaan anda mencari peluang untuk meneruskan peringkat seterusnya dalam kerjaya anda, bukannya sebagai pahit yang anda harus berjuang melalui.

"Kerjaya anda adalah lebih daripada satu peluang, temuduga atau syarikat," kata Jonathan Carter, penganjur Leap2HR, sebuah kumpulan LinkedIn untuk profesional HR yang baru dan peralihan. "Jadi, jangan risau tentang 'mendarat yang betul' dan hanya memeluk peluang untuk perubahan. Berjumpa orang. Terokai organisasi yang berbeza. Lihat di luar tempat yang anda harapkan untuk mencari peranan seterusnya. Jangan menumpukan pada perubahan pekerjaan anda. Tumpukan pada mengubah kehidupan anda untuk lebih baik-dan tugas itu akan datang."