Tetapkan Matlamat Kecil dan Bekerja Lebih Cepat dan Lebih Cekap

Membuat senarai perkara yang perlu dilakukan setiap hari (atau minggu atau bulan) dan menyemak perkara yang telah anda lakukan mungkin terdengar seperti perkara lain yang perlu dilakukan. Apabila dilakukan dengan betul, menjaga tugas-tugas yang lengkap dapat membantu anda bekerja dengan lebih cekap dan menawarkan ganjaran emosi yang kecil untuk membuat anda termotivasi.

Fikirkan Kecil untuk Mencapai Perkara-perkara Besar

Jika semua matlamat anda melibatkan objektif jangka panjang atau projek anda adalah besar dan terlibat, putuskannya menjadi sesuatu yang boleh anda lakukan supaya anda boleh menyemak setiap hari. Sebagai contoh, anda mungkin membuat item semak "kerja dua jam di projek Smith."

Memeriksa item semasa anda pergi membantu anda merasa seperti anda sebenarnya mencapai sesuatu dan semakin dekat dengan hasilnya. Kanak-kanak menghitung hari ke hari lahir dan cuti untuk sebab ini - setiap langkah (hari) yang membawa mereka lebih dekat kepada matlamat mereka menawarkan ganjaran emosi yang kecil.

Mengukur kemajuan dalam langkah adalah cara yang paling berkesan untuk berhenti merokok atau menurunkan berat badan. Perokok tidak diberitahu untuk memberi tumpuan kepada berhenti untuk sepanjang hidup mereka tetapi mengira satu hari pada satu masa sebagai kejayaan. Dieters diberitahu untuk tidak memberi tumpuan kepada tugas berat yang perlu kehilangan berat badan yang besar - satu tugas yang menakutkan yang boleh menyebabkan sesetengah menyerah sebelum mencuba, dan sebaliknya digalakkan untuk fokus pada kehilangan lima pound pertama, dan kemudian yang lain, dan yang lain.

Jika anda menghadapi masalah untuk mencapai matlamat tertentu, jangan biarkan negativiti anda mengambil alih kerana anda hanya melihat gambar yang terlalu besar untuk merasa apa-apa tetapi dikalahkan; ini hanya akan menyebabkan anda merasa lebih tidak berkesan dan kurang berkuasa. Sebaliknya, lihat matlamat anda yang mungkin terlalu besar atau tidak realistik. Buat item baru pada senarai anda yang boleh anda capai. Daripada memberi tumpuan kepada kekurangan dan kegagalan menilai semula matlamat dan langkah anda untuk menjadikannya lebih realistik dan mudah dicapai.

Mendapatkan Little Things out of the Way Dapat Menawarkan Ganjaran Emosional Besar

Mendapatkan perkara-perkara kecil di luar jalan boleh membantu anda memfokuskan lebih baik pada tugas-tugas yang lebih besar di tangan Apabila anda membiarkan perkara-perkara kecil (seperti panggilan telefon kembali) menumpuk, anda akan mula merasa kewalahan ketika semua benda kecil tiba-tiba digabungkan menjadi satu perkara besar untuk menangani.

Berfikir untuk membiarkan laundry itu terhenti selama seminggu - beberapa pasang stoking tidak cukup banyak dengan sendirinya, tetapi apabila digabungkan dengan kemeja, seluar, tuala, dan sebagainya, satu beban cucian kecil anda menjadi dua atau tiga yang anda perlu berurusan.

Cuba untuk mendapatkan satu perkara yang anda tidak suka atau yang telah menekan pada fikiran anda dari jalan awal pada hari anda. Kemudian anda tidak perlu berurusan dengannya dengan beratnya dan anda boleh dengan lebih mudah bergerak ke projek seterusnya. Tambah tambah: anda akan merasa sangat baik untuk mencapai sesuatu yang anda tidak mahu lakukan. Ingat, kita semua memerlukan peningkatan psikologi tertentu dan ganjaran emosi untuk merasa baik tentang diri kita, orang lain, dan perkara-perkara yang kita lakukan.

Di dunia perniagaan, kudos, pujian, dan terima kasih sering pergi tanpa dikatakan. Menetapkan matlamat dan kemudian melaksanakannya adalah pengganti yang baik kerana ia akan membantu anda merasakan lebih baik tentang diri anda dan dunia di sekeliling anda.