Bagaimana Mengelakkan Tekanan Temuduga Kerja

Adakah anda sedang mencari kerja dan menegaskan mengenai temu ramah? Kamu tidak keseorangan. Temu bual kerja boleh menjadi sukar, walaupun anda telah banyak mengerjakannya. Tahap kecemasan yang tinggi di sekitar wawancara boleh menjadikan kehidupan sukar, dan juga menyalahgunakan peluang untuk mendarat pekerjaan.

Sesetengah kebimbangan di sekeliling temuramah adalah perkara biasa dan boleh menajamkan fokus anda sebagai calon. Sebaliknya, jika anda tertekan, anda tidak akan membuat temu bual dengan baik.

Kunci kejayaan temuduga adalah untuk mengekalkan kebimbangan, jadi tahap tekanan dapat diatasi. Berikut adalah beberapa petua untuk menguruskan pra-wawancara dan semasa jitter wawancara kerja, supaya anda lebih mudah mengendalikan proses tersebut, mengelakkan stres, dan menemu bual temuduga anda.

Sediakan

Penyediaan yang menyeluruh boleh pergi jauh ke arah mengurangkan tekanan temuduga. Kenal pasti kemahiran anda yang paling relevan, dan bersedia untuk berkongsi contoh atau anekdot yang memperlihatkan bagaimana anda menggunakan kekuatan tersebut untuk bekerja, sukarelawan, akademik atau kokurikulum, dan bagaimana anda menghasilkan beberapa keputusan yang positif. Berikut ialah petua mengenai bagaimana untuk membuat persediaan untuk temu duga kerja. Sekiranya anda menemubual di luar bandar atau di negeri lain, terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk membuat persiapan untuk temu bual yang berjaya.

Jika anda seorang introvert, temubual boleh menjadi benar-benar tertekan. Semak petua wawancara ini untuk introvert untuk membantu anda bersiap sedia.

Penyelidikan

Penyelidikan syarikat sasaran anda dengan teliti, dan bersiaplah untuk berkongsi kenapa majikan dan pekerjaan dalam fokus sepadan dengan minat anda. Inilah cara menyelidik syarikat.

Amalan

Pepatah "amalan sempurna" terpakai untuk temuduga. Temu bual yang lebih biasa dirasakan kepada anda, kebimbangan yang kurang anda akan merasakan proses itu. Bertemu dengan penasihat, mentor, dan rakan-rakan untuk mengamalkan atau mengamalkan wawancara. Lakukan seberapa banyak wawancara maklumat yang mungkin dengan alumni atau kenalan peribadi untuk memperoleh keyakinan untuk berkongsi maklumat mengenai latar belakang anda.

Cari Bersungguh-sungguh

Lakukan pencarian kerja yang kuat untuk menjana sebanyak mungkin wawancara. Tekanan yang dikaitkan dengan wawancara sesiapa mungkin akan lebih rendah jika anda mempunyai banyak besi lain dalam api. Berikut adalah cara untuk mencari kerja dengan berkesan.

Cuba Elakkan Berfikir Negatif

Tekanan sekitar wawancara sering dipengaruhi oleh andaian atau kenyataan yang kami buat kepada diri kami tentang proses itu. Mengenal pasti dan mengimbangi pemikiran yang menimbulkan kecemasan boleh membantu mengurangkan tahap kebimbangan. Beberapa pemikiran negatif yang boleh meningkatkan tahap kebimbangan anda termasuk:

"Saya perlu mendarat kerja ini, atau saya tidak akan menganggur."

• Kaitkan pemikiran ini dengan pernyataan yang menekankan bahawa tiada sesi wawancara akan menentukan masa depan kerja anda. Akan ada pilihan lain dan peluang lain untuk mendarat dengan pekerjaan yang baik.

"Saya hanya merosakkan jawapan itu, saya bersulang, dan saya tidak akan disewa di sini."

• Satu jawapan yang lemah biasanya tidak mengetuk seorang calon dari pertimbangan. Wawancara adalah seperti ujian, mendapatkan 85 atau 90 mungkin cukup baik untuk mendarat kerja.

"Saya takut bahawa mereka akan bertanya kepada saya satu soalan yang membongkok saya dan saya akan kelihatan bodoh."

• Jika anda bersedia dengan baik, anda biasanya akan dapat berkongsi beberapa jawapan yang mencerminkan secara positif kekuatan anda. Jika anda benar-benar terjatuh, maka katakan sesuatu seperti "Itu soalan yang bagus, bolehkah saya memberikan beberapa pertimbangan tambahan dan kembali kepada anda?" Anda mungkin akan membekalkan jawapan yang dipersoalkan sebagai sebahagian daripada komunikasi susulan anda.

"Tidak ada cara saya layak untuk kerja ini."

• Mental mengkaji semula kelayakan anda berulang kali sebelum wawancara untuk meyakinkan diri anda bahawa anda mempunyai barangan yang betul.

Fokus pada Kejayaan

Banyak atlet dan jurulatih pekerjaan percaya bahawa gambaran imej kejayaan boleh meningkatkan prestasi dan mengurangkan kebimbangan. Cuba kerap membayangkan interaksi positif dengan pewawancara anda, terutamanya dalam waktu sejurus sebelum wawancara anda.

Kaunselor mencadangkan teknik relaksasi, seperti relaksasi otot progresif atau senaman pernafasan sebagai cara untuk mengatasi kebimbangan. Terdapat strategi lain yang boleh anda gunakan untuk mengendalikan tekanan carian pekerjaan, juga. Jika kegelisahan di sekitar wawancara adalah berlebihan, maka anda mungkin mempertimbangkan untuk melibatkan seorang ahli psikologi dalam mengenal pasti isu-isu asas dan membantu anda untuk membangun strategi yang berkesan.

Satu lagi perkara yang perlu diingat ialah jika anda tidak mendapat pekerjaan ini, akan ada yang lain. Ia hanya tidak dimaksudkan untuk saya. Pertimbangkannya sebagai pengalaman pembelajaran dan bergerak ke hadapan untuk peluang seterusnya.